○姿勢が悪い
ずっと首を前に出して背中を丸め、肩がすぼまったような同じ姿勢を取り続けていると、
首や肩の筋肉が緊張し、血のめぐりが悪くなり肩や首のこりや痛みが生じます。
同じ体勢が長く続く場合は、１時間に一度、10分ほど休憩をとるといいでしょう。

○眼精疲労
パソコンやスマホの強い光などを見続けると、
目とその周りの筋肉が酷使されて常に緊張状態に置かれるため、
そこから首や肩にまで疲労が伝わってしまいます。
また、パソコンで作業中の人のまばたきの回数は、
普段何も注視していないときに比べて10分の１から20分の１ほどにまで減少してしまいます。
そのためドライアイから眼精疲労が引き起こされ、肩こりの原因となってしまいます。

○血行が悪い
血液は体中を巡って栄養や酸素を供給し、二酸化炭素や老廃物、
疲労物質などのいらなくなったものを受け取って流し去ってくれるという、
体内のさまざまな運搬の役割を担っています。
血行が悪いとそのような血液の働きが低下してしまい、
痛みや疲労の原因物質が筋肉に留まったままとなるために肩こりが起こってしまうのです。

○ストレスが多い
肩こりは精神的なストレスが原因となることもあります。
ストレスを感じると脳が交感神経を活発にする指令を出すため、筋肉が緊張状態になります。
そのため、同じ姿勢をずっと取っていたり同一箇所の筋肉を酷使したりしているのと
同じような疲労が生じ、肩こりが引き起こされてしまうのです。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

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