女性の体には、ライフステージにおける区切りがいくつかあります。
そのひとつが、閉経の前後5～10年の、いわゆる「更年期」です。
個人差はありますが、日本人女性の閉経年齢が50歳前後のため
多くは40代後半から50代前半の時期が目安になります。

この時期は、加齢に伴う卵巣機能の低下によって
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減り
それによって心身にさまざまな不快な症状が現れます。
これが「更年期障害」で、主に、「ホットフラッシュ」と呼ばれる
のぼせやほてり、発汗、頭痛、動悸、肩こり、疲れやすくなる
イライラするなどの症状が起こります。

更年期障害は、中高年の女性なら誰もが経験しうることです。
ところが最近、40代前半にもかかわらず、更年期のような症状を訴える女性が増えています。
まだ更年期の年齢じゃないのにと思っていても、「プレ更年期」の可能性があります。

【プレ更年期の原因】

「プレ更年期」とは、更年期に向かって体がシフトしていく時期のことで
40代前半がそれに当たります。この年代の女性は、会社では責任のある仕事を任され
家庭では家事・育児の中心であることを求められ、心身ともに多くのストレスに晒されています。
そのため生活リズムも不規則になりがちで、疲労が溜まっていたり、睡眠不足が続いていたり
太りたくないからと食事を制限して栄養不足になっている人もいます。

強いストレスが続いていると自律神経が乱れて
女性ホルモンの分泌にも影響することがあります。
プレ更年期での心身の不調は、加齢もひとつの要因ではあるものの
ストレスや栄養の偏り、生活習慣の乱れからくるホルモンバランスの崩れが
主な原因と考えられています。

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