女性のライフステージとホルモンの変化【ヘッドスパ】

Mar 16.2019

10代～50代にかけて、年齢が変わるにつれて起こる生理変化の大きな理由は
ライフステージによる女性ホルモンの分泌量の大きな変化と、卵子の老化となります。

卵巣から分泌される女性ホルモンには
卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン（プロゲステロン）の2種類がありますが
これらの女性ホルモンによって、女性の体はコントロールされています。
また、卵子の数は生まれた時には決まっており、その後増えることはありません。

＜思春期（10代）＞

エストロゲンの分泌が高まって初潮を迎えます。
この時期は、女性としての体が成熟していないため
生理周期の異常が見受けられることも少なくありません。
しかし、20代に入ると安定してくることも多いです。
10代で注意したいのは、過度のダイエットと腰回りを冷やしてしまうことです。
生理痛が起きやすいことや肌トラブルの原因にもなりやすくなります。

＜成熟期（20代～40代半ば）＞

通常20歳を過ぎればエストロゲンの分泌量は潤沢であり安定しています。
ただし、このころから卵子の老化が本格的に始まります。
近い将来妊活を始める方は、過度のストレスや偏食、不規則な生活には十分注意しましょう。

＜更年期（40代半ば～50代半ば）＞

この時期になると、エストロゲンの分泌量が急激に低下して、閉経を迎えることになります。
更年期にはイライラや不安、ほてり、末端の冷え、肩こりなど、心身に影響が出やすくなります。
また、エストロゲンによって守られていた骨や血管の状態は、閉経後には急激に弱くなります。
運動による骨や血管の刺激など、エストロゲンに頼らずに健康を
維持する方法を身につけておく必要があります。

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