本日のクライアント様

イライラする
睡眠不足
肩こり
胃もたれ
喉が乾く
痰が絡む

今回のクライアント様は、お子様もまだ小さく手がかかり、自分一人の時間がなかなか取れず
ストレスが溜まりやすくイライラしやすいとのことでした。

普段は気にならないような事なのに、必要異常に過剰な反応をしてしまった。
イライラが自分でも抑えきれない、そんな経験はないでしょうか。

中医学が考える急性のイライラの原因には
思いや悩み、欲求が満たされないときなどに起こりやすい「心火（しんか）」によるイライラと
人間関係やプレッシャーなど精神的なストレスや怒りなどから起こる
「肝火（かんか）」によるイライラがあるとされています。

心火・肝火、どちらのイライラも「火」が原因なので
その熱を冷ますことがイライラを鎮めるためには大切になります

また、ストレスなどが原因でお酒の飲みすぎ、辛いものや脂っこいもの
甘いものなどの過食なども身体に余分な湿熱を生みやすくなります

自宅でのケアでも
脂っこい食べ物、味の濃い食べ物、甘いものやお酒はできるだけ控えめにしましょう！
また、茄子、ミカン、レモン、リンゴなどには、潤いを生むと同時に
熱をとる力もあるとされるので、イライラした時に食べると良いでしょう。
レモンなどの香りはスッキリしたい時やストレス発散にも効果的です！

思い悩んだり、ストレスや欲求不満を感じているとき、人はイライラすると中医学では考えます
普段からさっぱりしたもの、熱のこもらない食事を心がけ
思い悩みすぎることなく、執着しすぎることなく、心穏やかに保つことが大切です^^

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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