食欲旺盛、早食い、冷たいもの・脂っこいもの・甘いものが大好き
［湿熱（しつねつ）タイプ］

・暑がり
・汗かき
・ニキビや吹き出物が多い
・便秘気味だが体調を壊すと下痢しやすい
・お手洗いが近い
・リバウンドしやすい

エネルギーにあふれ、食べる量も多く、食べるスピードも早い。
活力にあふれ、疲れ知らず
冷たいもの、脂っこいもの、甘いものも大好きなこのタイプの食欲は
熱の邪気によって興奮しやすくなっているためで
正常な空腹感から来るものではありません

冷たいものが大好きなのは、体内に余分な
「邪気」が溜まって熱を持ってしまっているため。
熱を冷まそうとして冷たいものをどんどんとってしまいます
顔が赤くなったり、身体が火照ったりするのもそのためです

このタイプは気虚タイプを併発している場合が多く見らます。
一見逆に見える二つのタイプですが、過食によって胃腸が疲れていて
食べてもエネルギーをうまく作り出せないでいる可能性があります

胃腸には体内の余分な水分を排泄する役割もあり、
弱ってしまうと余分な水分が溜まりやすくなり
そのうち泥水のように濁り、腐ったように熱を帯びます。

対策
食べたものをしっかり出す習慣を作りだし
体内に余分なものを溜めないようにしましょう
快便は規則正しい生活リズムから生まれます
夜更かしを控え、しっかり寝て、しっかり起きて
必要な量をしっかり食べて、しっかり出す。リズムが大切です。

早食いは食べ過ぎに繋がります
脳の満腹中枢が満腹を感じ身体に指令を出すまでには
大体20分程度かかると言われています。
それ以上のスピードで詰め込んでいくと
食べなくても良い量を食べ過ぎてしまいます。
お酒、甘いもの、脂っこいもの、唐辛子などの刺激物も
熱を過剰にして食欲を増進させるので控え目にしましょう。

食べたいのを我慢すると、反動でまた食べ過ぎてしまうので
回数を多く、量を少なく食べるようにしてみると良いでしょう
また炭酸飲料の飲み過ぎにも注意が必要になります
運動も積極的に、汗をかいて、身体に溜まった熱を発散しましょう
汗っかきな方には、水泳などもおすすめです

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