夜なかなか眠れない
「不眠症」というとこんなイメージを持つ人も多いと思いますが
「夜中に目が覚めて、その後眠れない」「夜中に何度も目が覚める」
「早朝に起きてしまう」といった症状もすべて不眠症にあたります。

その原因の大半は、ストレスや不安感などの精神的なものになります
中医学（中国漢方）では、このように精神のバランスが崩れて起こる不眠の症状を
「心（しん）」の不調と考えます
これは、心が血液の流れと精神活動の中枢を担っている臓腑になるからです
精神は血の栄養を得て安定するため、さまざまな原因で心の血が不足すると
精神が不安定になり、不眠の症状が現れやすくなります。
このような「不眠と血」との関係から
血と深い関わりのある「肝」「脾」にも注意が必要になります
血の貯蔵庫である肝や、気血を生む源となる脾に不調が現れると
心の血にも影響し、不眠の症状が起きやすくなります
精神的な問題のほかにも、病気、薬などによる興奮、高齢、更年期、暴飲暴食など
不眠を引き起こす原因はさまざまになります
不眠自体は深刻な病気ではありませんが
症状が長引けば身体の不調につながることも少なくありません。

大切なのは、不眠を起こしている原因をよく見極め
その原因をなるべく早く取り除くことになります
質の良い睡眠をたっぷりとって、心も身体もイキイキ健康に過ごしましょう

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KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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