＜刺激を与えないことが第一＞
炎症中の肌はバリア機能が低下していることもありとても敏感な状態です
肌荒れが気になるからと言ってむやみに触れたり
必要以上に念入りにお手入れをしようとしたりすると
そのこと自体が刺激となってしまう可能性があります
大切なのは「触らない・こすらない」ことです
普段の生活ではもちろん、ケアの時も同様です
スクラブ入りのアイテムや過剰なマッサージなどは避け
クレンジング→洗顔→保湿という
プロセスがなるべくシンプルになるようなお手入れに切り替えましょう。
＜バリア機能をUPさせよう＞
皮膚のバリア機能UPのためには、生活習慣の改善が効果的です
規則正しい生活を心がけるとともに
バリア機能を高める栄養素（ビタミンA・E・B2・B6・C）を多く含む食材を意識的に摂ること
部屋を適切な湿度（50～60%）に保つこと
入浴時のお湯の温度を上げ過ぎないことなどに気を付けるようにしましょう。
＜屋内に花粉を持ち込まない＞
家の中に花粉を持ち込まないことも大切です
マスクなどで鼻や口からの侵入を防いだつもりでも
花粉を洋服や持ち物などに付着させたまま帰宅してしまうのはよくある失敗です
部屋に入る前に上着を脱いで花粉をはらう
手洗い・うがいをする、洗濯物は部屋干しもしくは乾燥機で乾かす
空気清浄機を置くなど屋内での対策も忘れずに行いましょう。
＜外出時に花粉をくっつけない＞
オイル系スキンケア用品はリッチに潤う反面
その油分に花粉がくっついてしまう危険性があるためこの時期は避けた方が良さそうです
長袖を着用しマスク・メガネ・帽子などを活用して花粉から全身をガードすることも良い方法です
ニットやウールなどの花粉が付着しやすい素材は避け
ナイロン・シルクなど手ではらえば花粉が落ちやすい素材を選ぶのも重要です
敏感になっている状態の肌はとにかく花粉や刺激からガードすることが重要です
いつも以上に“肌へのやさしさ”を意識して生活してみましょう
日常のお手入れも、低刺激なものでなるべくシンプルに行うのがコツです
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KALEN DAIKANYAMA
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