《太もも冷えの主な原因》

・運動をする機会の減少

ちょっとの距離でも交通機関を利用してしまうという方も
多いのではないでしょうか?
交通機関を利用するのは便利な半面
体を動かす時間と筋肉量が減ってしまいやすくなります
とくに歩く機会が減ると、足の筋肉が衰えてしまいやすくなります

足の中でも太もも周辺にある筋肉は
体にある筋肉の中でも大きな筋肉が集中している部分になります
そこの筋肉量が減ってしまうと
筋肉を動かすことで作られる熱も減ってしまうので
冷えを感じやすくなってしまいます。

・股関節周りの柔軟性の低下

従来であれば、女性は股関節周りなどの柔軟性が高い傾向にありました
しかし、最近は体の硬い女性が増えています

股関節周りの柔軟性が低下すると
股関節の中を通る動脈などの血管も圧迫されやすく
血流が悪くなり太ももの冷えを感じやすくなります。

・炭水化物の摂取量が多い

１日の生活の中で熱を作ってエネルギーを消費する活動のひとつに
DIT（食事誘発性体熱産生）というものがあります

これは食事を摂ることにより消化や吸収の過程において
体の中で熱の産生が起きる現象のことです
このDITは、食事でタンパク質の多い食品を摂ることで増やすことができます

冷えに悩まされる人の多くは甘いものなど
炭水化物を好むとされているので気をつけましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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