Dec 03.2017
二日酔いを防ぐために

深酒による二日酔いは頭痛、吐き気、発汗などを引き起こし
アルコールの利尿作用によって生じる血管内脱水の状態やアルコール性胃炎など
胃腸の不具合等も併発しやすくなります

体質により二日酔いになりやすい人、なりにくい人がいらっしゃいますが
できるだけ、二日酔いを防ぐ方法として

ー体調の改善
前夜に深酒や睡眠不足・過労などが無いように肝臓を休め全身の疲れをできるだけ取っておく

ー胃腸薬
飲酒する数時間前に胃腸薬を服用しておく

ー空腹にしておかない
飲酒する2~3時間前に消化に時間のかかりそうな食べ物(肉類・チーズなど)を適量食べ
栄養を体内に補給しておくことで間接的にアルコールの吸収を緩やかにすると同時に
肝臓での代謝・分解効率を良くしておく

ー飲酒中は水分補給でアルコール血中濃度を下げる
飲み会の途中で水やソフトドリンクなどを飲んで
水分補給、アルコールの血中濃度を下げる

ー胃に食べ物を入れながら飲酒
何かを一定量の料理やおつまみ食べてから、または食べながら飲酒する

ー乾杯後から飛ばして飲まない
お酒のアルコールは空腹時だと飲酒後30分程度で血中濃度のピークを迎えるので
乾杯後の飲酒ペースはゆっくりにする

ー最初は度数が低いお酒を飲む
乾杯後30分以上経たないうちは度数の高いお酒を多く飲まないようにする

ー嘔吐を我慢しない
嘔吐がしたくなったら我慢せず迷惑にならないところで吐く
特に嘔吐を我慢して入眠すると睡眠時に嘔吐し誤嚥、窒息のリスクがあります

ー帰宅後も水分補給を忘れずに
帰宅後、入眠前に胃腸の負担にならない程度の水分補給をする
できれば常温のスポーツドリンクが好ましいです

このようなことに気をつければつらい頭痛や吐き気が起こりずらくなります
また、万が一二日酔いになってしまった場合は
はちみつやしじみ、酢の効いた食べ物や
スポーツドリンクをとり、できるだけ安静に過ごすと
症状も治まりやすくなります
ブログ画像
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝

渋谷#表参道#青山#外苑#中目黒#恵比寿#祐天寺#学大#自由が丘#ヘッドスパ#小顔#小顔矯正#よもぎ蒸し#タイ古式#骨盤矯正#整体#角質#足つぼ#ブライダル#フェイシャル#メンズ#レディース#眼精疲労#首#肩#むくみ#浮腫み#冷え

最新の記事
【腸内環境を整える/ヘッドスパ】 【朝のむくみ対策/ヘッドスパ】 【旬の食材が身体に良い理由/ヘッドスパ】 【頭皮と白髪の関係性/ヘッドスパ】 【くすみの種類/ヘッドスパ】

月別アーカイブ

  • 2026年4月
  • 2026年3月
  • 2026年2月
  • 2026年1月
  • 2025年12月
  • 2025年11月
  • 2025年10月
  • 2025年9月
  • 2025年8月
  • 2025年7月
  • 2025年6月
  • 2025年5月
  • 2025年4月
  • 2025年3月
  • 2025年2月
  • 2025年1月
  • 2024年12月
  • 2024年11月
  • 2024年10月
  • 2024年9月
  • 2024年8月
  • 2024年7月
  • 2024年6月
  • 2024年5月
  • 2024年4月
  • 2024年3月
  • 2024年2月
  • 2024年1月
  • 2023年12月
  • 2023年11月
  • 2023年10月
  • 2023年9月
  • 2023年8月
  • 2023年6月
  • 2023年5月
  • 2023年4月
  • 2023年3月
  • 2023年2月
  • 2023年1月
  • 2022年12月
  • 2022年11月
  • 2022年10月
  • 2022年9月
  • 2022年8月
  • 2022年7月
  • 2022年6月
  • 2022年5月
  • 2022年4月
  • 2022年3月
  • 2022年2月
  • 2022年1月
  • 2021年12月
  • 2021年11月
  • 2021年10月
  • 2021年9月
  • 2021年8月
  • 2021年7月
  • 2021年6月
  • 2021年5月
  • 2021年4月
  • 2021年3月
  • 2021年2月
  • 2021年1月
  • 2020年12月
  • 2020年11月
  • 2020年10月
  • 2020年9月
  • 2020年8月
  • 2020年7月
  • 2020年6月
  • 2020年5月
  • 2020年4月
  • 2020年3月
  • 2020年2月
  • 2020年1月
  • 2019年12月
  • 2019年11月
  • 2019年10月
  • 2019年9月
  • 2019年8月
  • 2019年7月
  • 2019年6月
  • 2019年5月
  • 2019年4月
  • 2019年3月
  • 2019年2月
  • 2019年1月
  • 2018年12月
  • 2018年11月
  • 2018年10月
  • 2018年9月
  • 2018年8月
  • 2018年7月
  • 2018年6月
  • 2018年5月
  • 2018年4月
  • 2018年3月
  • 2018年2月
  • 2018年1月
  • 2017年12月
  • 2017年11月
  • 2017年10月
  • 2017年9月
  • 2017年8月
  • 2017年7月
  • 2017年6月
  • 2017年5月
  • 2017年4月
  • 2017年3月
  • 2017年2月
  • 2017年1月
  • 2016年12月
  • 2016年11月
  • 2016年10月
  • 2016年9月
  • 2016年8月
  • 2016年7月
  • 2016年6月
  • 2016年5月
  • 2016年4月
  • 2016年3月
  • 2016年2月
  • 2016年1月
  • 2015年12月
  • 2015年9月
  • 2015年8月
  • 2015年7月