「夜更かしのデメリット」
夜更かしは私たちの健康にとって、デメリットしかないです。

・美から遠ざかってゆく

夜更かしのデメリットは美容にもよくないってことです。
お肌がきれいになるゴールデンタイムは夜10時から深夜2時頃と言われています。

その間にはゆったりとした時間を過ごした方が、お肌のためになるんです。
なぜなら、その時間帯に成長ホルモンが活発になるからです。

・効率が下がる

成長ホルモンは、体の組織を修復したり、筋肉量を増やす働きもあります。
それが上手く機能しないと疲れやすい体になってしまいます。

睡眠は脳の働きとも密接に関係しているので、睡眠不足は集中力や注意力も低下してしまうのです。
さらには、心にも影響が出てきてしまうこともあります。

・遺伝子レベルで悪影響を及ぼす

私たち人間の体は体内時計で生活しています。

日が昇っているころに活動し、暗くなったら休む。
この体内時計は遺伝子レベルでもあるので、遺伝子時計と言っても過言ではありません。

ある研究結果では、たった一晩の夜更かしでも体内時計を狂わせるということがわかっています。
それが蓄積されていけば、遺伝子レベルで悪影響が出てくるということです。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小森　美和

＃渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町