肩こり
胃痛・胃のもたれがある
耳鳴りがする
足・腰のだるさ
腰痛

おやすみ明けでしたので内面的にはリフレッシュされていましたが
肉体的な疲労感はしっかりと出てきていました。
移動があり、長時間同じ姿勢が続いたり、ゆっくりし過ぎてしまい
だるさが残ってしまっている状態でした。

季節に関わらず、食欲があることはとてもいいことです。
ですが調節できずに食べ過ぎてしまうと
消化不良でスッキリしない状態になったり、お腹をこわしと
不調の原因になってしまいますので注意しましょう。
食後の胃のもたれがある方は
身体の疲れ、臓器の疲れがみられますので
消化に良いものを取る様に心がけ、ゆっくり、腹八分目までを目標にしていきましょう。

気温の変化で変動しやすい水分摂取量ですが
意識をしないでいるとどんどん減ってきてしまいます。
寒い時期や汗をかかない時期に、無理やり量を増やす必要はありませんが
気温が上がる時期や運動をする時などは、いつもより多く摂取できる様に
心がけましょう。

身体のだるさや疲れを感じた時はなるべく入浴や半身浴などで
リラックスすることと同時に血行を良くしてあげると良いでしょう。
睡眠時間をしっかりと確保していただけると解消しやすくなります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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