酸っぱいものが無性に食べたいとき

酸っぱいものが無性に食べたいときは体が疲れている証拠になります
特に血液循環が悪い人は、疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので注意が必要になります
クエン酸やお酢を積極的に摂りましょう

梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます
しかし梅干しは塩分が高く、お酢は胃の壁を壊しやすいので
1日の量を決めておくと良いでしょう
オレンジジュースも効果的になります

しょっぱいものが無性に食べたいとき

塩辛いものや濃い味付けが食べたいときはミネラル不足の可能性があります
特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちになります
魚介類や海藻類、ナッツや大豆などで補いましょう
またストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります
慢性疲労や不眠などの症状が伴うこともあります
副腎を回復させる栄養素はミネラルとビタミンがあります
そのどちらも入っている食品が味噌汁になります

油っこいものが無性に食べたいとき

カリウムが不足するとポテトチップスや揚げ物など油っこいものが食べたくなります
塩分が高いと体内で塩分を排出するカリウムも必要となるので悪循環になりやすくなります
むくみやすくなるので注意しましょう
スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆などがカリウムを多く含んでいる食材になります
アボカドは栄養価も満足感も高いのでおすすめです
ミネラル不足は食欲が増すのも特徴になります

自分ではなかなか気付くことのできない心身の健康ですが
実は「食べたいもの」が教えてくれています
無性に食べたくなったらチェックしてみると良いでしょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃