本日のクライアント様

肩こり
生理痛
手足の冷え
冷たい飲食物をよく摂る
むくみ

夏でも手足が冷えやすく、身体の疲れや生理痛などの症状のあるクライアント様でした。
女性の身体は男性と比べて筋肉量が少なく、冷えやすくなります。
また外は暑く、室内では冷房が効いていたり、冷たい飲食物を摂る機会が多くなってくると
身体の外側と内側から冷えやすくなってしまいます。
すると、身体が冷えて血行が滞ることで、酸素や栄養が不足し
子宮の機能が低下し、体外に経血をスムーズに排出することができづらくなり
生理痛などの症状が出てきやすくなります。

・冷たいものの飲食は控えめに

生理痛の予防や改善には、血のめぐりをよくし、冷えを解消することが大切になります。
生理中はできるだけ冷たい飲み物を控え、紅茶、ハーブティー、スープなど
温かい飲み物をとるようにしましょう。

・ストールやひざかけで身体を冷やさない工夫を

冷えを解消し、血のめぐりをよくするためにも、過度に肌を露出するようなファッションを避けることが大切になります。
冷房が常に効いたオフィスでは、ストールや羽織もの、ひざかけなどを備えておきましょう。
サンダルや素足で冷えやすい足もとまで温められるように
ストールやひざかけは丈の長いものがおすすめです。

・温熱シートでお腹を温める

蒸気が出るタイプの温熱シートをお腹や腰に貼って温めると
血のめぐりがよくなり、生理痛が緩和されやすくなります。
生理中はもちろん、生理開始の1、2日前から使用しておくと効果的になります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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