口の周りのニキビの原因

口の周りやあごなどいわゆるUゾーンと言われるところに出来る吹き出物やできものは、大人になってから出来ることが多いです。

主な原因は

・ストレス(ホルモンバランスの乱れ）

ストレスがたまると、ホルモンバランスが崩れやすくなってしまいます。
ストレスが溜まる⇒男性モルモンが多くなる⇒皮脂の分泌もが増える⇒ニキビが出来やすくなる
というメカニズムです。
生理前になるとお肌の調子が悪くなったり口の周りやあごにニキビが出来る方がいると思いますがそれも月経でホルモンバランスが乱れていることが原因です。

・胃腸の働きが悪い

ストレスが原因での暴飲暴食のように、食べ過ぎや飲み過ぎは胃に負担をかけてしまいます。
食べ過ぎて消化不良になると胃腸の働きを低下させ、それがニキビなどに表れてきます。

胃腸に負担をかけない食生活が大切です。
脂っこい食事ばかりとか偏った食生活をやめバランスの良い食事を心がけましょう。

食事に関して言えばビタミンB群が不足すると肌荒れを起こしやすいと言われています。
ニキビ予防のためにもビタミンB群の摂取は必要です。

ちなみに皮脂の分泌を調整する働きを持つビタミンＢ2を含む食品は、
レバー、豚肉(心臓・はつ)、うなぎ、納豆、いくら、モロヘイヤなどがあります。

またビタミンB6やビタミンCも合わせて摂取するとより効果的です。

ビタミンB6を含む食品は、牛レバー、まぐろ、かつお、大豆、バナナなど、

ビタミンCを含む食品は、ピーマン、ゆず、レモン、パセリ、モロヘイヤなどがあります。

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KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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