＜原因＞
１、日常生活での手肌の乾燥
乾燥した空気、洗剤を使用する水仕事、手洗い、入浴時のシャンプーなど
日常生活では手肌のうるおいを奪う機会がたくさんあります。
水仕事の時はゴム手袋を使用したり、こまめにハンドクリームを使用するなどして
手肌を乾燥から守りましょう。

２、ネイル・ジェルネイル
マニキュアやジェルネイルなどのリムーバー、ネイルケアの一環としての甘皮除去
アルコール消毒などが原因となり、ささくれができることがあります。
リムーバーは爪以外の皮膚に付着しないようにしたり
過度な甘皮除去をしないように気をつけましょう。

３、栄養素不足・栄養素の偏り
皮膚の原料となるタンパク質、肌の状態を健康に保つビタミン類、ミネラル類が不足すると
ささくれができやすくなってしまいます。
特に、ビタミン類としては、皮膚や粘膜を健康的に保つビタミンA、B2
皮膚障害の予防に効くビタミンB6、肌を美しく保つビタミンC
ビタミンAの吸収を助けるビタミンD
傷の治癒に役立つビタミンEの不足が原因の一つとされます。

４、血行不良・体調不良
上記以外にも、運動不足などによる血行不良や、体調不良も原因となりえます。

＜ビタミンＡは＞
全身の皮膚や粘膜に働き、新陳代謝を活発にしてくれるため
皮膚の老化や肌荒れから守ってくれます。

・レバー・銀だら、・にんじん・ほうれん草、・春菊等

＜ビタミンＥは＞
酸化を抑えながら血管を拡張して、血流を良くする働きがあります。
ささくれ防止だけではなく、生活習慣病の予防や血管の老化、そして冷え症改善にも役立ちます。

・サーモン・ごま・モロヘイヤ・赤ピーマン等

サーモンはアンチエイジングにも効くアスタキサンチンを含む食品としてかなり有名ですね。

＜これら２つを含む食品は＞
効率良くそれらを摂取することもオススメです。
・うなぎの蒲焼・かぼちゃ等。

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KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架