高血圧が原因で頭痛の症状が出ることがあります
高血圧は、少しくらい血圧が高くても気にする人は少ないですが
血圧が高いということは血管のそれだけ負荷が掛かっている状態が長く続いていることになります

血圧が上がると、前頭部または後頭部に頭痛が発生します
血圧が高い人は血液の循環がうまく機能していない状態なので、血液が滞ってしまい
血管が炎症を起こしている場所や腫れている場所の神経を刺激して
頭が痛いという症状を引こ起こします

朝の起き方を替える

血圧が高い人は、朝起きるときに血圧が上がり、頭痛が起こる原因になります
これは、横になっていた身体を急に起こすことで、血圧が一気に上るために発生します
高血圧の人は睡眠から覚めて起き上がるときは、ゆっくりと起き上がることで
急激な血圧上昇をさせないことになります

起き上がり方でおすすめなのは、うつ伏せになり
膝をつけたままお尻を持ち上げてゆっくりと座るように起き上がります
そのまま少し座ったままの状態にして血圧が落ち着くのを待って布団から出るようにします

頭を高くする

高血圧が原因の頭痛を改善するために、手軽に取り組むことができる方法が
頭を高くして休むことになります
横になって休む際に枕などでなるべく頭を高くすることで
頭の痛みが徐々に緩和されやすくなります

でも、夜寝るときに枕を高くしたまま寝るのはやめましょう
首が圧迫されてしまい、交感神経が緊張して、血管を収縮してしまい
眠りが浅くなることと、睡眠中の血圧が下がらなくなってしまうことがあります

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KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき