辛い花粉症の症状は、免疫力が弱っているから発症するわけではなく、免疫が過剰反応しているために起きます。
身体から過剰に花粉を追い出そうとするために鼻水、咳、そして発熱が現れます。

この過剰に反応している状態を「衛気」が不足している状態と東洋医学では考えます。
衛気は食事からのエネルギーと深呼吸することで得られるエネルギーと十分な休息で形成される人が元々持つバリア機能と言われています。

空気が悪い中で過ごしたり、呼吸が浅くなっている人や暴飲暴食、食事に偏りがある人、睡眠不足の人は衛気の不足により花粉が辛くなる傾向があります。

また、衛気を養う上で冬のうちから備えておくのが大切になります。
胃に負荷のかかる脂っこい食事は控えめに、しっかり加熱した葉物の野菜や海藻類をとって腸内環境を整えましょう。しっかり加湿してゆっくり深呼吸したり、いつもよりも少しでも早く寝ることが春の花粉を和らげやすくるのに効果的です。

じゃがいも、かぼちゃ、キャベツ、お米、サバやカツオなども
衛気を補ってくれる働きがあります。

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