本日のクライアント様
・寝つきが悪い
・疲れが取れない
・頭痛が頻繁にある

本日のクライアント様は睡眠の質の悪さと頻繁に起こる頭痛にお悩みの方でした。

東洋医学では、不眠になりやすくなるのは
心身のエネルギー「気・血・水」の乱れや、自律神経の不調と考えられています。
主な原因はストレスにより気の巡りが悪くなる事(気滞)です。

気滞体質になると不眠になりやすくなるだけでなく、頭のチクチクした痛みや片頭痛にも繋がりやすくなると考えられています。

眠りが浅いと感じる時や、頭痛が続く場合はストレスを溜め込まず、発散できる方法を見つけてみましょう！

【気の巡りをよくする方法】
◎「香」で巡らせる(食養生)
・柑橘類…みかん、オレンジ、レモン、ゆず、グレープフルーツなど
・香味野菜…三つ葉、春菊、セロリ、パクチー、しそ、バジル、ミント
・その他…ジャスミン茶、カモミール茶、酢の物、スパイス類

◎「呼吸・運動」で発散する
・深呼吸…腹式呼吸で、吐く時間を吸う時間の2倍にする（呼気を意識）
・適度な運動…ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ストレッチなど、心地よく汗をかく程度

◎「生活習慣」でリラックスする
・香りの活用…好きなアロマやハーブティー、入浴剤を使う
・入浴…ぬるめのお湯に浸かる

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
小山琴音

【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体