本日のクライアント様は
・目の疲れ
・夕方以降に頭痛が起きる
といった症状でお悩みでした。

目の疲れからくる頭痛には大きく分けて2つのタイプがあり、
痛みの出方によって対処法が異なります。

・緊張型頭痛
目の周りや首、肩の筋肉がこわばることで血流が悪くなり、引き起こされる頭痛です。
頭の周りをギュッと締め付けられるような痛みや、重だるい感覚が続くのが特徴で、めまいを伴うこともあります。
和らげるには、こわばった筋肉をほぐして血行を良くすることが欠かせません。

・片頭痛(偏頭痛)
こめかみから目のあたりにかけて波打つような痛みが特徴の頭痛で、多くの場合、
片側に症状が出ます。
月に数回ほど発作のように強い痛みが襲ってきたり、ひどい時は吐き気を伴うのが特徴です。
原因ははっきりと解明されていませんが、何らかの理由で脳の血管が急激に広がることで周囲の神経を刺激して発症すると考えられています。
緊張型頭痛とは対処法が正反対になるので血管を広げる入浴やマッサージは控えた方が良いです。

長時間のデスクワークは目を酷使し続けてしまいます。
ピントを合わせる毛様体筋は20分ほど近くを見るだけで疲れ始めると言われてるため、定期的に遠くを見てリセットするのがおすすめです。

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