のどの違和感の原因には、大きく分けて、風邪やウイルスが原因となる場合と、
声の出しすぎや喫煙、飲酒、ほこりや花粉などの物理的なダメージの場合があります。

1，細菌やウイルス
喉は外からのものを直接取り入れる窓口になるため、食べ物や空気と混じって細菌やウイルスが侵入しやすい場所でもあります。

疲れや寝不足などで抵抗力が低くなると、イガイガ喉の違和感から痛みに変わります。
身体が細菌やウイルスを排除するために熱が出るため、喉の違和感を感じた場合はすぐにうがい薬で殺菌することが大事になります。

2，乾燥、寒さ、熱さの環境
喉は直接外気にさらされるので、乾燥や寒さによって喉の違和感になる場合もあります。

特に粘膜は乾燥すると防御機能が低下するため、エアコンによる乾燥や寒い時期の外気にさらされると風邪などにかかりやすくなってしまいます。

3，ハウスダストや花粉、たばこの煙
ハウスダストや花粉、ほこり、たばこの煙などを空気とともに吸い込んでしまい、喉の刺激になります。
自然に発生する花粉は、防ぐのは難しい場合もありますがマスクを着用することも、症状の悪化には効果的です。

4，大声を出す、飲酒
大声を出したり、過度な飲酒も喉の負担となります。

特に飲酒はアルコール分解には大量の水が必要であるため、細胞から水分が奪われてしまいのどが乾燥して炎症を引き起こし、違和感を引き起こしやすくなります。

室内の加湿、こまめな喉薬を使ったうがい、マスクの着用などでしっかり喉を守っていきましょう！

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