本日のクライアント様は

・頭痛
・めまい
・冷え性

との事でした！！

寒暖差もあり自律神経も乱れやすい時期は血の巡りも低下しやすく、血虚・気虚になりやすく、血や気が不足すると、脳まで栄養が届きにくくなるのでふわっとするめまい、重だるい頭痛が出やすいです。そこからお身体の冷えもでやすくなります！

日頃から食事などでケアするのがオススメです！
血と気を補って、体を温めるものを意識していきましょう！

・血を補う食べ物（補血）
不足すると：めまい・貧血気味・肌の乾燥・生理トラブルなど

・まぐろ・かつお
・卵
・黒ごま
・ほうれん草・小松菜
・なつめ（棗）
・クコの実

・気を補う食べ物（補気）
不足すると：疲れやすい・息切れ・やる気が出ない・胃腸が弱い

・山芋（長芋）
・かぼちゃ
・じゃがいも
・鶏肉
・大豆・納豆・豆腐
・はちみつ

是非日常生活に取り入れてお身体整えていきましょう！

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