【湯船に入るメリット/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jan 08.2026

【湯船に入るメリット/ヘッドスパ】

　日々の忙しさのなかで、お風呂を沸かして湯船に浸かる時間を確保できない方が多いと思います。湯船に浸かって体を温めることで、多くのメリットが期待できます。たまにゆっくりとお湯に入って、疲れた体と心を休められる時間を作れるといいでしょう。

◯湯船に入るメリット
・温まることで疲労回復
→温かい湯船に全身が浸かると、体が温まって血管が広がり、血行が良くなります。血管が拡がり、栄養や酸素が豊富な血液が全身に送られやすくなり、新陳代謝が活発になり、体の中にたまっている老廃物を流してくれます。血行が良くなると、筋肉の凝りがほぐれ、疲れが取れやすくなります。他にも、体を温めることは内臓や自律神経にも良いといわれます。

・血行促進
→湯船に浸かると、体が水圧による影響を受けます。全身に圧力がかかると、溜まった血液が押し戻されて流れが促されたり、腹部が縮んで呼吸の回数が増えます。適度なしめつけによって、滞りがちな血行が促されることが期待できます。水圧によって血管が圧拍されるので、マッサージを受けたように全身の血行がよくなります。

・リラックス効果
→水の中では「浮力」と呼ばれる作用がはたらき、自然と体が浮いてきます。この浮力は、お風呂で湯船に浸かっているときにも同じで、浮力があることで常に体の重みを支えている筋肉や関節をリラックスさせること体の重みから解放されて緊張が減るためリラックス効果が期待できます。

このように毎日湯船に浸かることは、多くの健康効果があり、温熱、静水圧、浮力の作用などにより、心身のリフレッシュにも繋がります。忙しい中でも湯船にできるだけ浸かれるようにしていきましょう！

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