本日のクライアント様
・鼻が乾燥する
・最近、肌が荒れやすくなった

このような症状がある方は、肺の乾燥（肺陰虚）や
腎の衰え（腎虚）が考えられます。

肺の「潤い（陰液）」が不足し、皮膚や鼻含む粘膜が乾燥します。
大気の乾燥が肺に負担をかけやすいです。
腎は生命力や水（体液）の調整を司り、
腎の衰えで全身の潤いが減り乾燥しやすくなります。

白い食材は肺を潤すとされています。
潤いを与える食材は例えば、梨、れんこん、白きくらげ、
百合根、白ごま、はちみつ、松の実。

粘膜を保護する食材: にんじん、かぼちゃ（ビタミンAが豊富）、
豆乳。
そのほか、摂りすぎには注意したいですが、
東洋医学では白砂糖も体をうるおす働きがあります。

逆に、肺グループの乾燥があるタイプの人は、
唐辛子・胡椒などの辛いものは極力避けましょう。
これらは温燥性（おんそうせい）といって、
身体を強く温めて乾燥させてしまうため、乾燥しやすい体質や
熱がこもりやすい体質には向かない食材とされています。

体のうるおいの根本を担うのが腎なので、
腎のツボ「太渓（たいけい）を押すのもいいとされています。

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