本日のクライアント様
・冷えがひどくて眠れない
・手足の末端が冷える
・肩凝りが辛い

このような症状があるお客様が来店されました。
血行不良や自律神経の乱れによっても起こる症状であり特に今の時期に多くみられます。

血行不良や自律神経の乱れで深部体温の低下がうまくいかず、体が温まった状態から冷える「休息モード」に切り替わらないことが原因です。

改善方法としては

◯38～40℃のぬるめのお湯に肩まで浸かる
就寝1.5～2時間前に入ると、リラックスして体温が下がりやすくなります。

◯手足のマッサージ・ストレッチをする
指先やふくらはぎを揉んだり、仰向けで手足を上げてぶらぶらさせるストレッチで
心臓に向かって血行を良くし循環させます。

◯足元を温める
湯たんぽや締め付けない靴下（レッグウォーマー）で足元を温めましょう。

自律神経を整えることも重要でストレスを軽減する為アロマ（ラベンダーやカモミール、レモングラス）を嗅ぎながら深呼吸、入浴、スクワットやウォーキングでふくらはぎを動かし血行を良くすることで整います！

根菜や辛味のある食材も体の中から温めてくれますので
大根、生姜、ごぼうなど積極的に摂ってみてください！

ご自身に合った方法でケア方法で冷えを乗り越えましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA

関　優海

【漢方アロマヘッドスパ】
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