本日のクライアント様
・アレルギー症状がひどい
・胃腸の調子が悪い
・便秘になりやすい
こんな症状がある方がご来店されました。

このような症状は腸内環境が良くない場合が多くあります！

食べ物や花粉など、もともとは体には害のないものが免疫のシステムによって異物とみなされ追い出そうとする仕組みがはたらくのでくしゃみやかゆみなどの症状が起こるのです。
このように、体を守るための免疫が、逆に体を傷つけてしまう反応を「アレルギー」といいます。

このようなアレルギー反応は腸内環境が深く関わっているとされ
善玉菌を増やす食材をしっかり摂ることが大事とされています。

◎善玉菌が豊富な食材
ヨーグルト、チーズ、キムチ、味噌、納豆等の発酵食品
◎食物繊維が豊富な食材
豆類、イモ類、キノコ、海藻、ゴボウ、バナナ
◎オリゴ糖が豊富な食材
大豆、タマネギ、バナナ、アスパラガス

そして糖質を摂りすぎない生活を心がけることも大切です！

アレルギーの症状に悩んでいる人は、悪玉菌のエサとなる「糖質」が好きな傾向があります。

糖質はお菓子だけではなく、ご飯やパン、麺類などの炭水化物にも多く含まれているので、毎日の食事で主食類を摂り過ぎていないかどうかチェックしてみましょう！

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