目は顔の中でも特に多くの血液を必要とする器官で、毛細血管がびっしりと張り巡らされています。

その為、肝臓の働きがにぶると、目に健康な血液が十分にゆきわたらなくなり、目が疲れたり、かすむ、視力低下、ドライアイといった症状が現れてきます。さらに目のまわりにクマやシワが出やすくなります。

肝臓の負担を減らすためには、まず食べ過ぎ・飲み過ぎをやめること。特に肉類のとり過ぎは血液の汚れを招きやすく、肝臓は解毒に追われてしまうので控えめにしてみてください。
アサリやイカ・タコなどはタウリンが豊富に含まれ肝臓の働きを助けます。
また、ホウレンソウやニンジン、ブルーベリーなど、目の働きに大切なβカロチンやアントシアニンが多く含まれる食材もしっかりとりましょう。

食事以外では、肝臓の血流をよくするため、腹巻きをして右上腹部を温めることも有効な方法。目が疲れたときも、熱い蒸しタオルなどで数分目を温めると血流がよくなって楽になりますのでぜひ試してみてください。

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