本日のクライアント様
・外から室内に入ると鼻がグズグズする
・頭痛がする

こんな症状が出ているというお客様がご来店されました。
今年は寒くなったり暖かくなったりと気温差が激しく身体がその差についていけなくなりこの症状が出ます。
それは《寒暖差アレルギー》と言います

寒暖差アレルギーの対策をご紹介します！

〜気温差を調整する〜
体温調整ができる衣類を身に着け、カーディガン・ひざ掛けなどでこまめな体温調整を行うことが効果的です。
太い血管が通っている首・手首・足首を温めると、身体を効率的に温められます。首にはマフラー・ネックウォーマー、手首には手袋、足首には靴下・レッグウォーマーを着用して身体を温めましょう。

〜マスクをする〜
マスクをつけることで、鼻・のどの粘膜に触れるのを防ぐことができます。

〜40℃前後のお風呂に入浴する〜
適度な温度のお風呂にゆっくりと入浴することで自律神経が整います。

〜規則的な生活・ストレスをためない〜
不規則な生活や、ストレスは自律神経のバランスが乱れる原因となります。十分な睡眠をとる・ストレスを溜めないようにするなど心がけましょう。

〜食生活を見直す〜
1日3食、栄養バランスのいい食事をして健康的な生活を心がけましょう。
ビタミンとミネラルが含まれる緑黄色野菜、エネルギーのもととなるたんぱく質が含まれる肉・魚・卵などバランスよく摂取しましょう。
身体が冷えやすい方は、血行を促進するしょうが・にんにくを料理に加えるのもおススメです。

ぜひこちらを試してみてください！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

KALEN JIYUGAOKA

関優海

【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体