【免疫力が落ちてる方へ/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Oct 17.2022

【免疫力が落ちてる方へ/ヘッドスパ】

周囲の人が風邪を引くとすぐにうつったり、
空気が乾燥してくると咳が止まらなくなったり、
生物を食べると一人だけ食当たりを起こしてしまったり、
少し無理をすると熱が出たり、擦り傷が化膿しやすかったり、など
自分だけなぜこんなに身体が弱いのだろうと、悩んでいる人は意外と多いようです。

これらの症状は自己防衛機能である免疫が低下しているときに起こりやすい症状とされています。
免疫は過剰に働いたり、逆に働かなかったりすることでバランスを乱し影響が出てしまいます。

私たちの身体には多くの免疫機能が備わっていますが、
今日はその中でも重要なものを紹介します！

☆腸内環境☆

腸には、免疫機能の7割が存在するといわれています。

小腸の上皮細胞の間には免疫器官のひとつが存在し、免疫細胞も多く存在していることで、
細菌やウイルスが体内へ侵入しないように防御してくれています。
他にも、腸内細菌叢の多様性が免疫の向上に寄与しているため、
腸内環境を整えることは、栄養の吸収や老廃物の排泄のためだけではなく、
丈夫な身体を作るために重要なことだといえます！

そんな腸内環境を整えるポイントは発酵食品！！
お味噌汁や納豆、ヨーグルトなど
特に22時～2時の間にお腹に届くように夕食で摂るのがポイントです。

また、自律神経の乱れでも免疫は落ちてしまうので、
そういった時は規則正しい生活を意識してみて下さい。

是非試してみてくださいね♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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KALEN OMOTESANDO
中村優

【漢方アロマヘッドスパ】

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