皆様はエアコンを入れたまま寝たら、寝起きに喉がヒリヒリしてしまったといった経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？
そこで今回は原因と対策法についてご紹介します。
原因1 乾燥
エアコンにより喉が痛くなる一番大きな原因は、空気の乾燥です。エアコンをつけっぱなしにして寝たことで、夜中に喉がはりついたような違和感を覚えたことがある方も多いかもしれません。
原因2 口呼吸
クーラーにより喉が痛くなる原因の1つに、口呼吸があります。
人間の鼻には吸い込んだ空気の湿度を調節してくれる機能や、ホコリを防いでくれる機能があります。しかし口から空気を吸い込むと乾燥した空気がそのまま気管に入ってきてしまうため、喉の粘膜の乾燥に繋がるのです。
対策法 1
殺菌効果のある食材を食べる
大根や生姜、ねぎ、はちみつなどの食材を積極的に摂取することで、より早い炎症の鎮まりが期待できるでしょう。
また喉が痛い時は辛いものや冷たいものといった刺激物を避け、いつも以上に良く噛んで食べると喉への負担を減らすことができます。
対策法２
こまめに水分補給する
喉が痛い時には弱った粘膜を乾燥させないためにも、まめな水分補給が重要です。
はちみつをお湯に溶いたもの
カモミールなどのリラックス効果のあるハーブティーのような飲み物を熱すぎない温度でゆっくりと飲むと、喉の炎症を落ち着かせることに繋がります。
いかがでしたか？
ぜひお家で対策法を試してみて下さい。
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