身体の老化や女性特有の不調の原因となるのが「内臓の冷え」と言われ
同じ姿勢が続いたり運動不足などで、筋肉量の低下すると起きやすくなります。
特に下半身が重要で、
熱を生み出す筋肉の約70％が下半身にあり、体温の30％程度を作っていると言われています。
冷えることで血行不良が起きやすくなり、
痛みやこりの原因や、腎臓、腸といった重要な臓器の働きも低下。
白髪、シワ、更年期症状などの老けや不調につながります。
40代頃から足腰の血行が悪くなり
疲れる、太る、老けるなどの悩みが出やすくなってしまいます。
腰、下腹部、足首はそれぞれ老化と冷えの原因になるので
温めるように心がけ、
太ももやふくらはぎは動かすことで熱を生み出すので
ウォーキングやストレッチを意識的に取り入れましょう。
また腸を温めるために
生姜やネギ、根菜類を入れた汁物を食事に取り入れるのもオススメです。
肌や髪の乾燥、抜け毛、白髪が気になる方は
身体の内側の温活を意識してみてください。
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