足先は最も心臓から遠く、冷えやすい部位なので、足の冷えを感じる方も多いのではないでしょうか。
・お風呂から上がったばかりなのに、足が冷えてしまう
・入浴後のポカポカ感がもっと続くようにしたいという方は
お風呂上がりの足マッサージがおすすめです。
ツボがたくさんある足裏やふくらはぎをほぐすことで血行が良くなり、
入浴後のポカポカ感の持続につながります。

また、せっかく温まった足を冷やさないために、お風呂上がりに靴下をはくのもおすすめです。
足が冷えて眠れないという人も、足のポカポカ感が長続きします。
ただし、足が蒸れて寝苦しくなってしまったり、足を温めすぎると逆に身体の熱を外に出そうとして、余計に冷えてしまったりする場合もあります。
足が温まっていれば、靴下は脱いで寝ましょう。冷えていると感じる場合は、はいたまま寝てもかまいませんが、布団の中でちょっとでも暑いと感じたら、無理をせず靴下を脱ぐようにしましょう。

・足湯でも冷えは緩和できる
入浴以外でできる冷え症対策としては足湯があります。湯船に長くつかりたくないという人は
テレビや雑誌などを見ながらできるながら足湯で身体を温めるのも良いでしょう。
日中などお風呂に入るほどじゃないけど身体を温めたいという人にもぴったりです。
足の中でもふくらはぎは第二の心臓と言われていて足まで降りてきた血液をポンプのように全身に送り返す役目を担っています。ふくらはぎを温めることによって血流が促進され足だけでなく身体全体が温まります。
40度前後のお湯を入れ
15～20分間ほど足を浸けておけば、段々と冷えが和らいでくるはずです。

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