コロナウイルスの影響で、環境にかなり変化がありますね。

急なことすぎて心も体も、追いつかない方がほとんどかと思います。
わたしもそうです。

仕事のスタイルが変わって思うように進まなかったり、
先が不安になったり
家族や周りの人と衝突が増えてしまったり

様々なお悩みがあるかと思います。

そんなお悩みから感じる『焦り』や『不安感情』は、
マイナスサイクルに落ちいてしまいやすいのです。

なので、まずは自分の心と向き合って『ゆとり』を作ってあげましょう＾＾

1.デジタルデトックスをする
『夜はテレビやスマホを見ない』など自然と入ってくるネガティブな情報から
距離を置いてみる

2.無理に頑張らない
慣れていない環境は思うようにできないのが当然です。
どんな風にするとやりやすいかな？上手くいくかな？と
考えるのはとても大切ですが、考えすぎには注意しましょう！

3.ひとりになる時間を作る
家庭内でも別空間にいる時間を作りましょう。
気分転換として取り入れて見ましょう

4.感情を吐き出す
ムカつく、苦しい、辛いなどの不安な気持ちを聞いてもらえる人に
聞いてもらいましょう。
日記などで吐き出すのも◎

自分の心に素直に向き合って
無理せず自分のペースを少しずつ作っていきましょう♪

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