めまいの80%以上は、耳に原因があるといわれています。
耳は、外耳・中耳・内耳と3つに分けられ、
その中でも、平衡感覚をつかさどる部位は、奥にある内耳になります。
内耳にある「前庭器」と「小脳」の連携によって、体の平衡感覚が保たれています。

しかし、左右どちらかの耳の前庭器機能に、不具合があると、
平衡機能に左右差が生じてしまい、めまいやふらつきの原因になるのです。

○訓練で、平衡機能を取り戻す

自発的に体を動かす「平衡機能訓練」も有効です。

・頭を左右上下に動かす
・首を回す
・寝たり・起きたり・寝返りを打ったりといった動作を繰り返す
・階段を上り下りする　など

○症状を悪化させないためには

・ストレスコントロール

めまいを悪化させないために、日常生活で心がけたいことは、
まずストレスコントロールです。
過剰なストレスにさらされると、自律神経のバランスが乱れ、
めまいが悪化することもあります。
日頃から、自分の心身の健康状態に関心をもち、
ストレスをため込まないように努めましょう。

・自律神経のバランスを整える

食事と睡眠を決まった時間にすると、生活リズムがとれ、
自律神経のバランスも整いやすくなります。
食事の面では、1日3食、決まった時間に食べるのを基本に、
神経の修復に必要な栄養素が多いビタミンB群を、できる限り摂取しましょう。
※ビタミンB群…豚肉・納豆・魚介類・レバーなど
睡眠の面では、夜更かしを避け、毎日決まった時間に起きるように心がけて、
睡眠不足にならないようにしましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃
代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町