白湯には冷え性を改善する効果があります。
白湯を飲むと、胃腸が温まり全身の血流も促されるため、体温が上がり冷え性を改善する効能が期待できます。
できるだけゆっくりと飲むことで、体を芯から温めることができます。

胃腸の活性化 – 消化促進、免疫力アップ
白湯によって温められ胃腸は、消化力が高まるため、食べたものがスムーズに消化がしやすくなります。
そのため、白湯は朝食を摂る30分ほど前に飲むのがお勧めです。
また、胃腸の働きも活性化するため、免疫力アップにもつながります。

便秘解消、むくみの解消
利尿作用が高まりデトックス効果があります。
白湯の血液やリンパの流れを良くする働きが、体に溜まった老廃物や余分な水分を尿として排出してるため、デトックスやむくみの解消に効果があります。
また、白湯によって温められた胃腸の活性化や、こまめに水分を摂取して水分補給をしているため、便秘解消にも効果的です。

質の良い睡眠が得られる
就寝前に白湯を飲むことで、体が温まり副交感神経が優位になるためリラックス効果が得られ、質の良い睡眠を得ることができます。就寝中の体の水分不足も補うことができます。

肌のターンオーバーを促進
白湯のデトックス効果が、老廃物を排出するため、ニキビなどの吹き出物ができるのを予防します。新陳代謝がアップし、肌のターンオーバーが促されれるため、白湯には美肌効果があります。
さらに白湯は、体の水分不足を補うため乾燥肌の改善にも効果があります。

白湯は、たくさん飲めば健康になるわけでなく、摂り過ぎは必要な栄養素も一緒に流してしまうため逆効果です。
一日800mlを朝昼晩に分けて、時間をかけゆっくり飲むのが理想的です。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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