本日のクライアント様

・胃もたれしやすい
・イライラ、ストレスを感じやすい
・口周りに吹き出物ができやすい
・長く眠れない

本日のクライアント様は転職による環境の変化のストレスで、胃腸と睡眠の不調が出ていらっしゃいました。

胃腸はストレスの影響を受けやすく、胃もたれや胃痛を感じるときは働きが落ちてしまっているサインです。
特に胃が不調になると中医学の考えでは口周りに不調が出やすく、吹き出物や口内炎ができたりします。
また、胃が不調のまま食事をとると、うまく吸収できず身体がエネルギー不足になりやすく、睡眠に必要な体力も落ちてしまい、中途覚醒しやすくなってしまいます。

今回はストレスの症状に、自律神経のバランスを整える漢方と、胃の不調の改善に、胃を休めて消化を助ける漢方をブレンドして施術させていただきました。

ストレスで疲れてしまった胃を休めるには、食事を整えるのが一番です。
温かいものをよく噛むことが基本ですが、胃の働きを整えてくれる食べ物を選ぶようにしましょう。
・おかゆ、うどん、湯豆腐→消化が良く胃に負担がほとんどない
・バナナ、りんご、野菜スープ→栄養を摂りながら胃の働きを整えてくれる

忙しく、食事が乱れて疲れがなかなか抜けない時は食事から整えていきましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

馬渡 一輝

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16　オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
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前頭葉が硬くなるとお顔や体にさまざまな影響がでてきます。
前頭葉が硬くなる原因は、日常生活の中にたくさんあります。

特に多いのがこの３つです。

◎スマホ、パソコンの見過ぎ
長時間画面を見ることで、無意識に眉間に力が入りやすくなります。
これが続くと、おでこの筋肉がガチガチに固まってしまいます。

◎ストレスが多い
考え事やストレスが多いと、自然におでこに力が入りやすくなります。
疲れが取れないという方は、前頭葉が硬くなっていることが多いです。

◎眼精疲労
目をよく使う方は、おでこ周りの筋肉も一緒に酷使されています。

◯前頭葉が硬いと起こりやすい不調
・眼精疲労
・頭が重い
・眉間にシワができやすい
・眠りが浅い
・顔のむくみが気になる

◯簡単ケア
・おでこをゆっくりほぐす
腹の指でおでこの中央から外側に向かって流す。
ポイントは力を入れすぎないことです。

◯目を温める
蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温めてあげることで
前頭葉の緊張も緩みやすくなります。
寝る前に行うのがおすすめです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

石井美優

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
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目の疲れは、長時間スマホやパソコンを見ることで、目の筋肉が緊張し続けている状態です。
まばたきも減るため、乾燥しやすくなり、重だるさやかすみにつながります。

東洋医学的には、
目は「血」と関係が深く、
血流が悪くなると疲れや乾燥が出やすくなります。
巡りをよくすることがとても大切になります！

〈主な原因〉
・使いすぎ（スマホ・PC）
→ 目の筋肉がずっと緊張状態に
・血流の低下
→ 目に栄養や酸素が届きにくい
・自律神経の乱れ
→ ストレスや寝不足で回復しにくい
・食いしばり・頭のこり
→ こめかみ～頭皮が硬くなる

目の疲れが慢性的になると、
頭が重い、頭痛、肩こりがひどい、寝てもスッキリしない
など、目だけでなく全身に影響してくることもあります。

◎おすすめ簡単ケア◎
・遠くを見る（1時間に1回）
・ホットタオルで温める
・こめかみを軽くほぐす
・首や肩を回す
・寝る前スマホを控える

目の疲れは、
使いすぎ＋血流不足＋自律神経の乱れが原因。

放っておくと、頭皮の硬さや体の不調にもつながります。

日常の中で「休ませる・温める・巡らせる」ことを意識して、
目も体もスッキリ整えていきましょう！＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

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KALEN DAIKANYAMA
荒井　南乃

本日のクライアント様は

・舌がただれやすい
・手足が冷える

このような症状にお悩みでした。

一見バラバラに感じるこの症状は、漢方では「上熱下寒（じょうねつげかん）」や「陰虚（いんきょ）」が関係していると考えられます。
体の上に熱がこもりやすく、下半身は冷えている状態で、特にストレスや睡眠不足、過労が続くと、体の潤い（陰）が不足し、余分な熱が口や舌に現れやすくなります。
その一方で、血流やエネルギー不足により手足は冷えやすくなるというアンバランスが起こります。

また、胃腸の弱りも影響します。
消化機能が落ちると必要な栄養や血が十分に作られず、「気血不足」となり、冷えやすさと回復力の低下につながります。
舌の荒れは、こうした内側の不調のサインでもあります。

セルフケアとして大切なのは、「潤いを補いながら巡りを整えること」。
まずは体を冷やしすぎないよう、常温～温かい飲み物を選び、冷たいものや刺激物（辛いもの・アルコール）は控えめに。
白きくらげ、山芋、豆腐、はちみつなどは体を潤す食材としておすすめです。

さらに、足元やお腹を温めることで下半身の冷えをケアしつつ、軽い運動やストレッチで血流を促しましょう。
特に寝る前の深呼吸やリラックスタイムは、上にのぼった熱を落ち着かせる助けになります。

無理に頑張るよりも、体をいたわる習慣を少しずつ。内側のバランスが整うことで、舌や冷えの不調も穏やかに変わっていきます。

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《【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分《ベーシック65分♪》》

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KALEN OMOTESANDO
大野彩花

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手足は冷えるのに顔だけほてる、、、

そんなアンバランスな体調は、漢方では「上熱下寒（じょうねつげかん）」と呼ばれる状態が考えられます。
体の上半分に熱がこもり、下半分が冷えている状態で、気や血の巡りがうまくいっていないサインです。
特にストレスや自律神経の乱れ、長時間のスマホ・PC使用、睡眠不足などが重なると、気が上にのぼりやすくなり、顔のほてりやのぼせとして現れやすくなります。
一方で、下半身は血流が滞り、手足の冷えにつながります。

また、体力が落ちている「気虚（ききょ）」や、血の不足で巡りが悪い「血虚（けっきょ）」も背景にあることが多く、冷えとのぼせが同時に起こる原因になります。

セルフケアとしては、まず「巡り」を整えることが大切です。
簡単なのは、下半身を温める習慣。
湯船にしっかり浸かる、レッグウォーマーや腹巻きを使うなどで、体の土台を温めましょう。
特に足首・お腹・仙骨周りを意識すると効果的です。

さらに、軽いストレッチやウォーキングで血流を促すのもおすすめ。
デスクワークの合間に足首を回すだけでも違います。
食事では、冷たいものを控え、温かいスープや根菜類、生姜などを取り入れると内側から整います。

そして意外と大事なのが「気を下げる」こと。
深呼吸やゆったりした時間を作ることで、上にのぼった熱を落ち着かせることができます。
日々の小さな積み重ねで、バランスの取れた体を目指していきましょう。

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大野彩花

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