本日のクライアント様
・肩こりがひどい
・足がよくつる
・お腹がはりやすい
一見バラバラの悩みですが、漢方の視点では“体の巡り”や“バランスの乱れ”が共通の原因になっていることが多いです！
【原因】
・血流の滞り→筋肉に血が行き届かず、肩のこりや足のけいれんにつながります。
・気の巡りの悪さ→ストレスや緊張で「気」が滞ると、肩の重だるさやお腹の張りに。
・冷え・水分バランスの乱れ→冷えや胃腸の弱りで余分な水分がたまり、むくみやお腹の張りを悪化させます。
【対策】
・体を温める：首・お腹・脚を冷やさない
・ミネラル補給：カルシウムやマグネシウムを意識
・軽い運動・ストレッチ：血流を促して肩・脚をほぐす
・食事を整える：冷たい飲み物や脂っこい物を控え、消化にやさしい食事を
ちょっとした工夫で体の巡りは変わります。今日からできることを一つずつ取り入れてみて下さいね！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
吉尾侑身香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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季節の変わり目で夢を見ることが多くなってる方が増えてきています。
東洋医学では、夢は単なる睡眠中の現象ではなく、
心身の状態を知らせる重要なサインと捉えられています。
夢が多いと「心と体の落ち着きが保たれていない状態」とされ、
体のエネルギーや血のめぐりが不足したり、逆に余分な熱や滞りが生じたりすると、夜になっても心が静まらず、夢が増えてしまうのです。
心の働きが正常で安定している場合は、深い眠りにつき、
夢をほとんど意識せずに過ごすことができるとされています。
対処法としては、
・適度な運動
→血流の巡りを良くして副交感神経を高めたり、気分転換は効果的です。
・リラックスする時間の確保
→しっかり緊張をほぐしたり、深呼吸を習慣にするのがおすすめです。
・生活習慣の見直し
→温かいおかゆやスープなど消化にやさしい食事がおすすめです。
夢を見ると眠りが浅い状態になり、睡眠の質が落ちてしまいます。
疲労が取れづらくなってしまったり、体重の増加、血圧の上昇など、
色々な問題に繋がってしまうのでなるべくリラックスする時間を
作ったりしてお過ごしください♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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夏から秋にかけては、日によって気温差があるだけでなく日中と夜間の寒暖差もあり、体への負担がかかりやすくなる季節です。そのため、夏から秋への季節の変わり目に体の不調を感じる人が多くいます。
・気温や気圧の変化による自律神経の乱れ
→秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節とも言われています。気温の変化に対応しようと交感神経優位の状態が続くと、エネルギー消費が大きくなるため、疲れやだるさなどの症状が現れやすくなります。
・精神面の症状
→身体面の不調の他にも、やる気が出ない、気分が憂鬱になるなどメンタルの不調が起こ李やすい季節とも言われています。精神面の症状には気温の変化の他、日照時間減少による日に当たる時間の減少も影響しているとされています。
◯秋バテ対策
・規則正しい生活
→毎日一定の時間に寝起きする、朝・昼・夜の食事をきちんと摂るなど規則正しい生活を送ることで自律神経を整えることに繋がります。朝起きた直後には太陽の光を浴び、体内時計をリセットするよう心がけましょう。
・適度な運動や入浴
→運動はウォーキングなど、軽く汗をかく程度のものを習慣化できると良いでしょう。
入浴は、できればシャワーではなく湯船に浸かりましょう。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えることに繋がります。
夏に引き続き常温の水をこまめに飲んで体を循環していけるように意識しましょう。また、秋バテ対策をできるところから日常生活で意識していきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
堀江 萌々子
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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東洋医学では、人体には「気（生きるためのエネルギー）」と「血（血液）」の通り道である「経絡（けいらく）」が張り巡らされていると考えられており、「ツボ」とは経絡上にある気の出入り口のことです。ツボにはそれぞれ対応した内臓や器官があり、ツボを押すことで、それに対応した身体箇所に刺激が伝わるため、不眠の原因となっている不調が緩和されるのです。症状に合わせて、複数のツボを押すことで相乗効果が期待できます。
◯労宮（ろうきゅう）
手のひらのほぼ中央。こぶしを握ったときに、手のひらにくっつく中指と薬指の間にある場所。精神に働きかける作用のあるツボ。
◯失眠（しつみん）
足の裏側、かかとの中央にある少しくぼんだ場所。
◯百会（ひゃくえ）
両耳を結んだ線と、鼻と後頭部を結んだ線の両方が交わる場所。つまりは頭のてっぺん。
◯合谷（ごうこく）
手の甲の、親指と人差し指の骨の交わる部分にあるツボ。
脳に刺激を与えて緊張をほぐしリラックスさせてくれる。
ツボ押しをするときは、痛すぎると交感神経を高めてしまって逆効果になるので、気持ちいいと感じる程度の力で押しましょう。深呼吸をしてリラックスしながら試してみてくださいね。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《1番人気♪速攻小顔》65分♪【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島 七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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しっかり8時間以上寝たのに疲れがとれていなかったり、朝起きてだるさを感じたり、筋肉痛がなかなか引かない、など睡眠の質や体力の回復に悩みを感じる方がいらっしゃいます。
身体の回復には睡眠が必要不可欠ですが、その回復力をクエン酸は高めやすくする効果があります。
クエン酸には、乳酸を分解する働きがあります。
乳酸とは、運動後や疲れが溜まっているときに、体内に蓄積される疲労物質です。
クエン酸には、この乳酸を分解して新陳代謝、若返りを促進する働きがあります。
睡眠前にクエン酸をとることで、睡眠中に疲労物質の分解が促進され、翌日に疲労を持ち越しにくくなります。
他にも、血液の酸化を抑えて血液の流れをスムーズにしたり、ミネラルの吸収や肌のターンオーバーの促進にも効果を発揮します。
疲労回復に効果のあるクエン酸摂取量は10～15グラムとされ、
目安としてレモンであれば約0.5個、梅干しであれば約5個ほどと言われています。
寝る前であればサプリメントで摂取するのが手軽かもしれません。
クエン酸は一度に取りすぎても体外に排出されるので、1日でこまめにとるのが効果的です。
季節の変わり目は寒暖差や気圧の差などの環境的なストレスで眠りの質が落ちやすくなります。
そんな時にクエン酸を有効活用することで、睡眠の回復力を引き上げやすくなります＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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