イライラ、憂うつなどは、体内に余分な熱がたまることや、気の流れが滞ったり、逆流したりすることで起こるというのが漢方の考え方です。食べ物は、気・血・水をつくり出すための大切な原料です。漢方では、食べ物の味や特性によって五行に当てはめ、健康維持に役立てる考え方があり、これを食養生といいます。こうした状態を正すとされる食べ物を、毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。
〈イライラ・憂うつ感・血圧変動におすすめの食べ物〉
◯余分な熱を冷ます（清熱作用）
きゅうり、トマト、セロリ、アロエ
◯肝のはたらきをととのえる（平肝作用）
レバー、しじみ、あさり、とうもろこしのひげ
◯不安感をやわらげる（養心・安神作用）
小麦、ユリ根、牡蛎、ハスの実、ナツメ
◯気をめぐらせる、鎮める（降気・行気・鎮静作用）
しそ、ペパーミント、バジル、ローズマリー、カモミール
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《平日限定》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島 七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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頭がぼーっとする感覚は、
日常の中にある身近な要因によって引き起こされる場合が多くあります。
◯睡眠不足・疲労・ストレスによる脳の疲れ
睡眠不足や過労、ストレスの蓄積は、脳の働きを一時的に低下させ、
ぼーっとした状態を引き起こしやすくなります。
◯脱水・低血糖などの体内バランスの乱れ
体内の水分や血糖が不足すると、脳に十分な酸素やエネルギーが行き渡らず、
意識がぼんやりしやすくなります。
また、食事の間隔が空きすぎたり、無理なダイエットを続けたりすると、
血糖値が下がりやすくなり、頭がすっきりしない状態が続くようになります。
◯気圧や気温変化による自律神経の乱れ
特に寒暖差が大きい日や気圧の変動が激しい日は、
体がうまく順応できず、疲れや集中力の低下につながりやすく、
眠気やぼんやり感を引き起こします。
ヘッドスパは、頭皮の血行を促進して脳への酸素や栄養の供給を助ける効果や、
自律神経のバランスを整える効果が期待できるため、
頭がぼーっとするときにオススメです。
◯脳疲労の解消
頭皮をほぐすことで脳の血流が良くなり、蓄積した疲労物質の排出が促されます。
これにより、思考の霧が晴れたような感覚が得られることがあります。
◯自律神経の調整
心地よい刺激によって副交感神経が優位になり、
ストレスで高ぶった交感神経を鎮めます。
リラックス状態になることで、
自律神経の乱れによるぼーっとする感じの緩和に役立ちます。
◯眼精疲労の緩和
頭皮のこりは目の疲れと直結しています。
ヘッドスパで頭部の緊張を解くことで、
スマホやPCの見過ぎによる頭の重だるさが軽減されます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・顔色が悪い
・乾燥
・肌の痒み
などにお悩みの方でした。
顔色には血流が大きく反映されます。漢方では、血虚になり血の量が不足すると、赤色要素が少なくなり、顔色が悪くなると言われています。また、血虚により皮膚に栄養が届かなくなると、肌の艶がなくなる、乾燥する、かゆみが出るなどの皮膚トラブルも起こりやすくなると言われています。
血虚の人は、おかゆ・スープ・蒸し物・煮物などの温かく消化しやすい料理が向いています。
血を補う、レバー・黒豆・枝豆・黒キクラゲ・しめじ・にんじん・パセリ・ほうれん草などの食材を取り入れてみましょう。
また、紅茶にレーズンを入れるだけで気と血を補う薬膳茶が作れます。ミルクティーに黒ごまを入れたお茶もおすすめです！
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《メニュー:《平日限定》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島 七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・お顔がくすみや浮腫がでる
・足腰のだるさがある
・トイレが近くなった
このような悩みがあるお客様がご来店されました。
今の時期は冷えや免疫力の低下により腎臓や膀胱機能が弱り、それにより老廃物がうまく外に出されずだるさやお顔のくすみや浮腫みが現れます。年齢に見合わないエイジング現象が現れることもあります。
腎機能を高めるには
◎減塩・バランスの取れた食事（カリウム・タンパク質を摂りすぎない）、麦茶
やお水、カフェインレスの飲み物もおすすめです！抗酸化作用のある食材なども老化を防ぐ効果がありますので積極的に摂ってみてください。
◎適度な運動（週3ウォーキング20分ほど、スクワット適度に）が大切になります。
腎機能が高まってくると（良くなる）と、体内の老廃物や余分な塩分・水分の排泄がスムーズになり、むくみ、高血圧、貧血、倦怠感などの症状が改善されます。
血液中のクレアチニン値が低下し、血圧が安定して体調が良くなることで、心筋梗塞や脳卒中といった合併症のリスクも減らすことができます！
一度弱った腎臓を回復させることは難しいと言われていますので
悪化する前に予防できることはしていくことが大切です！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
冬になり寒くなってくると風邪をひきやすくなる方が多くいらっしゃると思います。
原因としては寒暖差による自律神経の乱れや日照時間不足によりセロトニン（幸せホルモン）が減少し、気分の落ち込みや意欲低下（冬季うつ、1月病）につながります。 忘年会、新年会シーズンのアルコール多用によってビタミンBが不足しても免疫は下がっていきます。
セロトニンを増加させるにはビタミンDを吸収する為、出来るだけ昼間に外に出るようにすることが大切です
女性は日焼け止めや日傘の使用により特に不足しやすくなりますので食べ物などからも摂るようにしてください！
ストレスを減らすことも大切です！
ストレスは免疫細胞の働きを抑制します。リラックスする時間を作り、よく笑うことも大切です！（笑うと免疫細胞が活性化する効果も期待できます）。
そして体を温める！
体温が低いと免疫細胞が働きにくいので、36.5度を目安に、湯船に浸かるなどして体温を上げましょう。 ふくらはぎを鍛えるスクワットなども体温を上げるのに効果的です
規則正しい生活をして体調を崩さない身体作りをしていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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