痰の原因は、肺の分泌物や空気中の異物をからみ取った気道の粘液が溜まることで発生します。 通常、分泌物は気道の線毛の働きで、のどの方へ運ばれる間に吸収されたり、のどまで到達しても気づかないうちに飲み込まれたりするため、溜まることはありません。しかし風邪などによって気管支や肺に炎症が起きると、分泌物の量が増えて粘度が増し、線毛の動きも悪くなるため痰として溜まりやすくなります。そうして溜まった痰が、咳によって排出されるのです。
痰に良い食べ物
◯大根
辛味成分の「アリルイソチオシアネート」に抗菌作用が期待できます。大根おろしを熱湯に加えたり、みそ汁やスープに入れたりして摂取するのがおすすめです。
◯梨
「ソルビトール」という成分が、痰切りや咳止めに良いとされています。
◯はちみつ
殺菌作用や、喉の粘膜を保護する作用があります。温かい飲み物に入れるのが効果的です。
◯生姜
身体を温め、痰を出すのを助けます。はちみつと組み合わせて飲むと、より効果的です。
その他のれんこん、しいたけ、冬瓜、海藻、ゆず、柿なども痰に良いとされています。
また、こまめな水分補給、特に水や白湯を飲むこともおすすめなので試してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島 七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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抜け毛を改善するためには食生活をはじめ生活習慣の改善が大事です。
【食事】
髪の主成分はケラチン（タンパク質）なので、毎日の食事から良質のタンパク質を摂取するようにし、体内での代謝を良くするためにビタミンやミネラルを豊富に含んだ食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
無理な食事制限などをしたダイエットは抜け毛の原因にもなるので注意しましょう
【睡眠】
睡眠は抜け毛・脱毛症の対策としてとても重要で、睡眠不足による影響も大きいです。
眠りにつく時間も大切で、２２時から翌日２時までは成長ホルモンが多量に分泌される時間であり、毛母細胞の新陳代謝にとっても大切な時間帯です。
【運動】
運動をすることで全身の血行をよくすると共に細胞の新陳代謝も活発になりますので、髪の毛にとっても好影響を与えてくれます。また、運動により体を動かすことでストレスの解消にも繋がり、抜け毛対策になります。
【ストレスや疲れは溜め込まない】
ストレスや過労は自律神経の働きやホルモンのバランスを崩すこととなり、結果的に毛根に悪影響を与えることとなります。
また、抜け毛を気にし過ぎることも過度のストレスを生じさせる原因になりますので、深刻な悩みになっている場合であれば、専門の病院で相談することも大切です。
【適切なヘアケアを心掛ける】
頭皮に過剰な皮脂や汚れがあると抜け毛が促進されますので、洗髪などで清潔に保つ必要があります。
ただし、洗浄力の強過ぎるシャンプーで洗ったり、極度の洗い過ぎで余計に頭皮にダメージを与えることもありますので注意する必要があります
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:【KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ】》
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間中 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
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本日のクライアント様
・身体が冷える
・足がつる
・眠れない
本日のクライアント様は季節の変わり目になかなか身体が温まらないこと、夜の眠りの浅さや、足がつることがお悩みです。
冷え、足のつり、眠れない
この3つの不調は、どれも体の「めぐり」と「エネルギー不足」が関係しています。
薬を飲む前に、まずは食べもので整える方法をお伝えします。
◯体の冷えには「温め食材」「血をつくる食材」
冷えやすい人は、体を温めながら血を補う食材を意識してください。
おすすめ食材：
・しょうが（体を中から温める）
・ねぎ・玉ねぎ・にんにく（血の巡りを良くする）
・羊肉・鶏肉（体を温め、エネルギーを補う）
・黒ごま・黒豆・なつめ（血を補って冷えを改善）
◯足がつるときは「マグネシウム」「血のうるおい」
足がつるのは、筋肉に栄養や水分が届いていないサインです。
水分補給だけでなく、血の質を良くする食材をとりましょう。
おすすめ食材：
・バナナ・アーモンド・海藻類（ミネラル補給）
・黒きくらげ・レバー・ほうれん草（血を補う）
・酢（血流をサラサラに）
◯眠れない夜には「心を落ち着ける食材」
眠れないのは、体のエネルギー「気」や「血」が不足して心が落ち着かない状態です。
穏やかにリラックスできるものを選びましょう。
おすすめ食材：
・なつめ（心と血をやさしく補う）
・はちみつ（リラックスを助ける）
・くるみ・松の実（神経を落ち着ける）
今回使用した漢方のアロマオイルも、気と血のバランスを補うものをブレンドさせていただきました。できるところから初めてみてください^^
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木宥依
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本日のクライアント様
・疲れがとれない
・食欲が出ない
・肩凝りがひどい
こんな症状があるお客様がご来店されました。
季節の変わり目などに体が不調になる主な原因は、夏に蓄積した疲労と気温・気圧の急激な変化、そして夏の生活習慣の乱れが複合的に影響する「秋バテ」です。
症状としては、体がだるい、食欲不振、頭痛、めまい、肩こり、集中力の低下などがあり、心身の不調は自律神経の乱れが原因となることが多いです
秋バテを解消するには身体を冷やさないことと自律神経を整えることが大事になります！
内臓を冷やさないように根菜のスープや豚汁、ショウガ・ネギ・ニラなど体を温める食材を意識的に摂りましょう。
疲労回復を助ける為に豚肉、レバー、玄米、豆腐などに多く含まれるビタミンB群を摂るのもおすすめです。
そして自律神経を整える為に規則正しい生活をして寝る前はスマホを控えて脳を休ませたり
入浴をしてリラックスできる時間をしっかり作ってみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
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頭皮のかゆみやフケにつながる乾燥は、間違ったヘアケアや生活習慣の乱れ、紫外線などが原因に繋がります。頭皮の乾燥はかゆみやフケのほかにも、抜け毛や頭皮の湿疹、ニキビを引き起こします。
◯シャンプーを見直す
→洗浄力が強いシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまう場合があります。使用中のシャンプーが頭皮に合っていないと、乾燥を加速させてしまう可能性があります。アミノ酸系やベタイン系のシャンプーは、頭皮にやさしい傾向があります。
1ヶ月に1回程しっかり洗浄してあげて頭皮の状態をリセットさせてあげることも大切です。
◯やさしく洗う
→髪を洗うときのお湯の温度は、約38～40度が目安になります。熱すぎると頭皮の皮脂を必要以上に洗い流してしまいます。洗いすぎも大事な皮脂まで取れすぎて乾燥につながるので、頭を洗う回数は1日1回で良いでしょう。頭皮をゴシゴシと洗わず、泡立てて頭皮を優しくマッサージしながら洗うようにしましょう。
◯ドライヤーで早く乾かす
→ドライヤーを長時間使用したり、頭皮に近づけすぎたりすると乾燥に繋がるので、タオルドライをしっかりし、素早く乾かしましょう。
◯頭皮を保湿する
→入浴後は頭皮がとくに乾燥しやすいため、すぐに保湿することが大切です。保湿ローションやオイルなどでケアしましょう。
◯紫外線対策を行う
→頭皮に長時間紫外線があたると、水分が蒸発して乾燥を招き、髪のダメージや薄毛の原因にも繋がる場合があります。外出時は日傘や帽子などで紫外線対策をするようにしましょう。
冬場は特に乾燥しやすい季節になります。自宅でできる範囲の乾燥ケアをし、冬の乾燥を乗り越えましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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堀江 萌々子
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