本日のクライアント様
・お顔が火照りやすい
・汗が止まらない
・浮腫やすい
こんな症状は梅雨や夏場に多く見られます。
身体は体温を調節するために汗を出し、蒸発する際の気化熱によって体温を下げようとします。
ですが、湿度も高い場合は、汗が蒸発できず体温調節ができない状態となります。
その結果、熱が体内にこもり、ほてりの症状が現れるのです。
熱のこもりを感じたら脈拍がとれる皮膚の薄いところを冷やすと、効率的に体温を下げることができます。首、脇、ひじの内側、手首、ひざの裏側などが効果的です！
意外と知られていないのが【手のひら】です。
手のひらには体温調節を担うAVAという特殊な血管があり、この血管を冷やすことで冷えた血液が体内を巡るため、体温を下げることができます。
ただ、氷や保冷剤で冷やすと、冷たすぎてAVA血管が収縮してしまい、血流が悪くなってしまうので、15℃前後が適温と言われています。
おすすめなのがペットボトルを握ることです。
お顔の火照りや汗は全身が冷えていることが多いです、特に女性は手足まで血が巡りづらく末端冷え性になるので熱が上に上がり火照りが出ます。
アスパラガスやキュウリ、ブドウなどが熱や水分を放出してくれますのでおすすめです！
暑さを乗り切っていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいました。いまどきの夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔のものとは違うことがあります。
今どきの夏バテ対策をしていきましょう！
◯自律神経が乱れる「冷房バテ」
最近は外は猛暑で室内は冷房で冷えていることが多くなりました。気温差の大きい空間にいると自律神経が乱れ、内臓の働きが鈍り、疲れがたまりやすくなってしまうのです。
体が冷えきって血行が悪くなり、やはり内臓の働きが落ちたり、肩こりなどを引き起こしがちです。
◯冷たい食べ物で「食冷えバテ」
外が暑いのでキンキンに冷えた飲み物やアイスを食べすぎると胃腸の調子が悪くなり胃もたれや腹痛を引き起こします。
このような原因によって自律神経が乱れ寝つきが悪くなったり、女性はホルモンバランスの乱れによって生理痛が重くなったりします。
●夏も湯船に浸かる
38℃程度のぬるめの湯に最低10分、できれば30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックスできます。自律神経のバランスが整い、心身が元気になります。
●お昼ご飯にお味噌汁
一日中冷房漬けという人は、夏でもランチには温かい汁物がおすすめです。特に味噌汁は、味噌やワカメなどから、汗で流れがちな塩分やミネラルも取れます
夏場の暑い時こそ身体を冷やさないように意識してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《癒しのデトックス》KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・最近ニキビができやすくなった
・風邪をひく
ニキビができる場所も関係がありますが
例えば、おでこ付近だとストレスの影響や肝臓の疲労、
頬はホルモンバランスや大腸の不調、
口元だと胃腸の弱りやストレス、ホルモンバランスなどの
影響とされています。
腸が弱ると免疫が落ちやすくなるので
風邪をひきやすくなったりしていてニキビなど口元に出来ている
場合には胃腸が弱っているサインかもしれません。
腸の働きを良くするには、まず水分補給は少量ずつ
こまめに飲む事を心がけてみてください。
冷たい飲み物はなるべく避けて、カフェインの入っていない麦茶や
ルイボスティーなどがいいとされています。
この水分補給の仕方は熱中症対策としてもおすすめです。
胃に負担がかかってしまう食品は、
辛いものやお酒、ニンニクなどの香辛料も負担をかけてしまうとされているので
なるべく、ニキビができたり風邪を引きやすくなっていたら
たら、カレイなどの白身魚、肉類だと鶏のささみや赤身肉などや
豆腐、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品が消化を助ける胃に負担をかけにくい食品を摂る
ことを心がけることが重要です。
胃腸を整えることで風邪をひきにくくなったり、
アレルギー症状も悪化しにくくなる、
自律神経が整いやすくなるなど身体にとって良い事や
健康的に過ごせるようになります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・喉や鼻の乾燥、空咳が出る
・痰が絡まる
今回のクライアント様は
最近の寒暖差でなのか、エアコンでなのか気管が乾燥する感じがするのと、空咳が出て痰が絡まるのが続いているとのことでした。
最近は梅雨に入りましたが暑い時と寒い時の差が大きく体調崩しやすい方が増えています。
この方も寒暖差による免疫力低下やエアコンをつけたまま寝ていることでの、お部屋の乾燥で喉や鼻にダメージを受けてしまった様です。
他にも喉が乾燥する原因として、口呼吸をしている場合もあります。
寝起きに口の中や喉が乾燥している場合は、口呼吸が原因の可能性が高いです。
寝るとき無意識のうちに口呼吸になっていると、乾燥している外気をそのまま取り込んでしまう為、喉や口内が乾いてしまい、細菌やウイルスが入り込み感染症にかかりやすくなる恐れもあります。
また粘膜が乾燥しすぎると痰が絡みやすくなってしまう原因にもなります。
また空気が乾いているのも、喉が乾燥する原因の1つと考えられます。
冷房や除湿をつけたままにしてしまうと空気中に含まれる水分の量が減るため、湿度が下がりやすいです。
乾いた空気を常に吸い込んでしまう為、喉が乾燥して違和感を感じるので寝ている時はタイマー機能なども有効に使って部屋の加湿をしたりマスクをしたりして、吸い込む空気の湿度を高めましょう。
乾燥対策としては寝る前にコップ1杯程度の水か白湯を飲み、寝ている間に失われていく水分を前もって補給することで、喉が乾燥しにくくなります。
喉の乾燥予防だけでなく、病気やむくみなどを防ぐ効果にも期待できるため、ぜひ取り入れてみて下さい。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
為貝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様は
・便秘になりやすい
・軟便になりやすい
といった症状でお悩みでした。
まず、腸は脳の影響を受けやすい器官です。
ストレスや悩みを抱えた時、不規則な生活などで自律神経が乱れた時には便秘や下痢が引き起こされることもあります。
腸の蠕動運動など消化管の機能は自律神経がコントロールしているため、ストレスによる悪影響が出やすくなります。
そのような場合はリフレッシュなどをして原因となってるストレスの除去をこころがけましょう。
そして、一般的には水分が十分に吸収できない、または腸管運動が過敏(過活発)であれば下痢になりやすく、反対に水分を必要以上に吸収している、または腸管運動が停滞していれば便秘になりやすいとされています。
つまり、水分の吸収量と働きを適正に維持することで快便が期待できます。
便秘の予防・食事
・水分をこまめに、積極的に摂取する
・乳酸菌を含む食事を摂る
・適度な運動習慣
・トイレを我慢しない、便意がなくても決まった時間にトイレに行く習慣をつける
・良質な油脂を適度に摂る
下痢の予防・食事
・できるだけ常温の水分をこまめに摂取する
・消化にいいものをとる
・刺激の強い食品を避ける
・水溶性植物繊維を含む食事を取り入れる
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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