本日のクライアント様
・早くに目が覚める
・夢をよく見る
毎日しっかり眠れないとのお悩みでした。
眠りが浅い・入眠困難・寝汗で起きる・早朝覚醒等の症状があるときは、
自律神経のバランスが乱れているかもしれません。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、昼の神経と呼ばれる
交感神経が活性化している場合は眠気が覚めます。
一方、夜の神経と呼ばれる副交感神経が活性化している場合は眠気に襲われます。
この二つの神経のバランスが崩れて夜になっても交感神経が活発な状態の場合、眠りが浅くなりやすいです。
自律神経のバランスが乱れやすい人の特徴
ストレス過多
疲労過多
夜更かしをする
就寝直前までスマホやパソコンを使用している
昼寝をする
環境の変化があった
強いストレスを抱えていると、脳が興奮状態になりやすくなり、眠りが浅くなります。
またストレスで考え事が多いと、入眠困難になったり入眠しても深い眠りに移行できなかったりするため、熟睡感が欠如するケースが多いです。
○おすすめの対策
日中に軽い運動をする
ストレスを溜め込まない
物事を考え過ぎない
リラックスできる習慣をつくる
ぬるま湯での入浴（半身浴）をする
入眠環境を整える
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ
本日のクライアント様
・ストレスを感じやすく、イライラする事が増えた
・腰が痛い
今回のクライアント様は、
疲れが取れずイライラしやすくなってしまうとのことでした。
イライラしやすく怒りやすい、気持ちの浮き沈みが激しい、などの精神不安症状や、
緊張しやすい、神経質などの症状は、気の巡りが悪くなり滞ると精神も不安定になり出やすくなると言われています。
気は、元気の源であるエネルギーであると同時に、
精神をコントロールする気持ちの気や、身体のコントロールする機能でもあると考えられています。
一番必要なのは身体にたまった余分な気を発散させることです。
適度な運動で気分をリフレッシュするのもおすすめです。身体を動かし適度な汗をかくことで気の巡りも良くなります。
【気の巡りを助ける食べもの】
心を落ち着かせる食材→玄米、小麦、アーモンド、ジャスミン、緑茶、など
気の流れを良くする食材→米麹、たまねぎ、ピーマン、カボス、グレープフルーツ、みかん、ゆず、鮭、など
また腰痛は長時間の立ちっぱなしや椅子に座り続けることで腰に負担がかかったり、運動不足が原因と考えられます。
軽い運動や、クルミ、胡麻、山芋、クリ、なども腰痛に効果があると考えられていますのでぜひ食事に取り入れてみて下さい！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
間中 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山３F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式
本日のクライアント様
・睡眠が浅い
・便秘と軟便を繰り返す
・免疫力の低下を感じる
本日のクライアント様は
忙しさから、交感神経が優位になり、睡眠が浅くなりやすく、
また、お仕事の日は早食いになり、消化不良からの胃もたれにお悩みでした。
加えて、最近は溶連菌にかかってしまい、免疫力が落ちてしまっている状態でした。
今回は、1回の睡眠の回復力を高める、リラックス効果の漢方と
負荷のかかった胃を休める漢方、乱れた腸内環境を整えて免疫力を高める漢方をブレンドし施術させていただきました。
便秘と軟便を繰り返す状態は、腸内環境が乱れ、免疫細胞が減少しやすくなります。
腸内環境を正常な状態にする(免疫細胞を増やす)ためには
1.海藻、キムチ、納豆を食事に取り入れる
便秘の場合、不溶性食物繊維だけを摂ると、逆に悪化する場合があり、水溶性食物繊維だけ摂ると下痢をする場合がありますが、海藻はこの２種類の食物繊維を含んでいるので、腸内環境を整えるのに最適です。
キムチは生きて腸まで届く乳酸菌が豊富。納豆は大豆に含まれる食物繊維が腸内細菌のエサになりやすいと言われています。
2.軽い運動
散歩やストレッチなどの軽めの運動のほか、お腹に刺激を与える腹筋は全身の血流をよくし、自律神経のバランスを整え、腸内環境を整える作用が期待できます。
3,質の良い睡眠
元々「腸」と「脳」は深く関係していると言われており、
睡眠は、脳の疲労を取るための大切な時間です。
脳をしっかり休ませて機能を回復させることで、腸の働きも改善しやすいと言われています。
忙しい方ほど、食事、睡眠が疎かになりがちです。
ですが、仕事のパフォーマンスを上げたり、健康に働き続けるためにも、早寝早起き、バランスの良い食事が大切な要素になります。
是非、少しでもできそうなところから始めてみてください＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山３F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
本日のクライアント様
・便秘気味
・よくめまいがする
めまいが起こるのは、鉄分不足や水分の摂取量不足、
今の季節だと熱中症などでの水分不足で血圧の低下や
ストレスの影響などが関係しています。
便秘も同じ原因が考えられており、
さらにこの便秘が原因でめまいを引き起こすともされています。
便秘になると腸内にいる悪玉菌が便を腐敗させ、有害物質や毒素を発生させます。
その有害物質や、毒素が腸内にどんどん溜まっていくと
腸の血液や神経にダメージを与えてしまいます。
腸の血管や神経は、身体全体に繋がっているため、便秘がめまいなどの原因になります。
腸の働きを良くするには東洋医学では血流を良くする事も改善させるとされているので
スクワットなどでふくらはぎを鍛える運動をしたり
ウォーキングやストレッチなど軽い運動をするのがおすすめです。
腸内環境を整えるために、
積極的に食物繊維を摂ったり、適度な脂肪分や乳酸菌を摂るのも良いとされています。
例えば、キウイフルーツ、りんご、にんじん、ほうれん草、じゃがいもは
水溶性食物繊維で便を柔らかくする役割があります。
めまいや、便秘は自律神経とも関わっているので
食事だけでなく体内リズムを整えることも改善に向かう一つの方法ですので
朝起きる時間や、寝る時間をなるべく決まった時間に
してみるのも試してみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
本日のクライアント様は
・お顔のほてり
・肌荒れ
といった症状でお悩みでした。
夏は特に強い日差しにエネルギーを消費し、汗をかく事で水分不足、室内との寒暖差によって体温調整がうまくいかなくなり自律神経が乱れるといった心身にさまざまな影響を与えます。
肌が赤くほてり、プツプツとした赤みが出る理由のひとつに紫外線や気温の急激な変化や刺激のある食べ物による血管の拡張が考えられます。
本来は備わっている自律神経が外の環境に合わせて血管を拡張したり収縮したりして健康のバランスをとっています。
しかし、血流が滞り血管が拡張したままで戻らなくなることや、ストレスや冷えによって自律神経が崩れ肌の刺激が敏感になること、うるおいが足りず余分な熱を発散できず身体に溜め込むことで、炎症を引き起こし赤みが発生することがあります。
そこで肌に炎症が起こっているときはぐっすり眠ることで心と身体を癒します。夜遅くまで起きていると体力や不調の回復が遅れるので早寝がおすすめです。
そしてそうすることで胃腸への負担を和らげられ、適度に休む習慣を続けることで蒸し暑さやストレスに負けない強い肌をつくることができるようになります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド