本日のクライアント様
・白髪が急に増えた
・くすみやすい、クマが取れない
・婦人科系の痛みが重い
本日のクライアント様は
お仕事のお忙しさから寝る時間が26:00を過ぎることが多く、ホルモンバランスの乱れによる症状にお悩みでした。
漢方の世界では寝る時間が極端に遅くなると、生命力を貯めておく「腎」が不調になりやすく、また、血液の排毒も働きが落ちやすいので、顔色がくすんで見えやすくなる原因になります。
今回は血の排毒を促すリラックス効果の高い漢方と、乱れやすくなったホルモンのバランスを整えやすくする漢方をブレンドして施術させていただきました。
お仕事柄、寝る時間が遅い方におすすめなのが、食事から「腎」をサポートする食養生です。
「腎」を補う食事
山芋、豚肉、くるみなどのナッツ類、ブロッコリー
色の黒い食べ物
黒ごま、黒豆、黒きくらげ、牡蠣などの貝類
避けたい食べ物
生ものや冷たいもの、甘いもの、コーヒーや緑茶
「腎」は非常に冷えに弱いので冬場だけでなく、冷房や冷たい飲食物で身体が冷えやすい夏場も不調になりやすくなります。
内臓の温度は37°と言われているので、朝や夜はできるだけ温かい飲み物を飲んで、冷たい物だけにならないように気をつけてみてください＾＾
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《メニュー:KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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最近は疲労が取れない方が増えています
疲れを感じているときは、心身に過度な負荷がかかっている状態です。
疲れは、痛みや発熱と同様に
これ以上、負荷がかかった状態が続くと体に害が及びます
という生命を維持するために感じるサインです。
害が及ぶ前にしっかり回復させていきましょう！
◯十分な睡眠時間を摂る
7、8時間が疲労回復しやすい時間と言われている為出来るだけ取れるように意識してみましょう
寝る前のスマホやパソコンなど画面をみるのは寝る1時間前からストップさせ、寝室は暗くしましょう。アイマスクで目を覆うのもおすすめです！
◯ぬるめのお湯に浸かる
寝る1～2時間前にぬるめのお湯に浸かると副交感神経を優位にしてくれる為、質の良い睡眠をとることができます。
◯食事をしっかり摂る
クエン酸をこまめに取ることで疲労回復効果が得られます。
クエン酸は一度にたくさん取っても排出されてしまうため、紅茶など飲み物にレモンを入れたりレモン水を作って水分補給できると良いです！
イミダペプチドが豊富な鶏胸肉を食べる！
イミダペプチドには、抗酸化作用があり、激しい運動や長時間の仕事による酸化ストレスから引き起こされる疲労を軽くする効果が期待できます。
サラダチキンにレモンをかけると両方補えるのでおすすめです！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・寝つきが悪い
・お腹がが張っている気がする
・手足の冷えを感じる
このような症状があるというお客様が来店されました。
今の時期はとても自律神経が乱れやすい時期になり、身体の様々な不調が目立ってきます。
◯まずは朝起きてコップ一杯(200ｍｌ～250ｍｌ)の水を飲んでみてください！
胃も腸も、自律神経のうちの副交感神経にコントロールされている臓器なので、水を飲んで胃腸を活発に動かすと、副交感神経を刺激することができ、下がりすぎが抑えられて、自律神経のバランスが整うことができます。
◯腹式呼吸を習慣化させることも大事になります！
「息苦しい」「呼吸が浅い」といった症状は、自律神経の働きが低下して本来の横隔膜をしっかり使った腹式呼吸がしずらくなり、胸式呼吸が優位になってしまっていることが原因です。
浅い呼吸にならないように気をつけてみてください！
◯朝食はかならず食べる！
朝ごはんを食べると、体内時計が整いやすくなります。フルーツやヨーグルト、味噌汁一杯など、軽いもので構いませんので食べるようにしてください！
◯仕事合間に肩回しや伸びをする！
ずっと同じ体勢でいると背中が丸まり呼吸がし辛くなるので浅い呼吸になってしまいます。
そこから身体に負担がかかっていくので
伸びや肩回しをしてしっかりしてリフレッシュしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗に漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・冷たいものをよく飲む
・軟便になりやすい
今回のクライアント様は暑くなってきたことによって冷たいものをよく飲み
軟便になりやすいとのことでした。
暑いからといって、毎日冷たいアイスを食べたり、食欲ないからといって、いつもゼリーのようなものばかり食べていると、内臓が冷えて消化吸収力が低下します。
そうすると一気に、夏バテに繋がってしまいます。
夏バテはもちろんのこと、秋に空咳などが酷くなる秋バテにも繋がっていきますので、
くれぐれもご注意ください。
この時期には緑茶がオススメです。
緑茶は身体にこもった余分な熱を冷ましてくれます。
他にも、眠気解消、イライラやダルさを解消して頭をスッキリさせてくれます。
消化促進効果もあるので食後の飲用がオススメです。氷でキンキンにしたり、冷蔵庫でヒエヒエにすると身体に負担をかけてしまうので夏でも、常温または温かいお茶にして飲んでくださいね。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野彩花
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・疲れると頭痛が出る
・寝ている時に食いしばり癖がある
・頭皮のむくみ
本日のクライアント様は、疲れがピークに達すると頭痛で悩まされ
寝ている間に歯を食いしばってしまい
朝起きて顎・首・肩の痛みも感じるとのことでした。
また、ご自身でも頭皮のマッサージをしており
頭皮のむくみが気になるとお悩みでした。
寝ている間の食いしばり癖には様々な原因あるといわれています。
日常生活で感じている疲れやストレスもその原因の一つとされています。
また、頭皮のむくみも慢性的な疲労から血行不良になり
むくみ、頭痛、眼精疲労へとつながっていってしまいます。
ストレスを軽減するために運動・ストレッチをしたり
寝る前に好きなことをする時間をつくったりと
自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
また、お酒やタバコが原因になっていることも考えられますので
できるだけ量を控えるようにしてみましょう。
また、食いしばりに関しては横向きやうつ伏せで寝ると歯や顎に圧力がかかり
歯ぎしりの症状を悪化させるリスクがあります。
できるだけ低めの枕で、仰向けで寝るようにしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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