片頭痛は脳の血管が一度収縮したあとに拡張して起こる痛みと言われ、
ストレスや不規則な睡眠、においや音が誘因と考えられています。
また、月経前から月経前半の頭痛は女性ホルモン量の変動が血管に影響して起こると考えられています。
首や肩の筋肉が緊張し血流が悪くなって起こる緊張型頭痛は
長時間同じ姿勢を続けるパソコン作業からくる眼精疲労、ストレスなどが原因で首筋や後頭部が締めつけられるように痛みます。
ストレスや過労で「気」や「血」が消耗して巡りが悪くなる、胃腸のはたらきが弱って身体に余分な「水」がたまるなど、様々な要因で頭痛が引き起こされると考えます。鎮痛剤などで痛みを止めるだけでなく、自分自身を見つめ直してみましょう。
例えば、多忙でストレスが多く、こめかみが絞めつけられるような頭痛の場合、こまめなストレス解消を始めとする生活養生、頭部の血行を良くするマッサージをしてあげるようにしましょう。普段飲んでいるお茶を工夫するのもよいでしょう。
・血行不良タイプ
緊張や不規則な生活が続き、ストレスや運動不足が重なると、気血の流れが悪くなり詰まって頭痛が生じます。
日頃から軽い運動やストレッチなどで身体を動かし、気分転換することが大切です。
・疲労タイプ
過労や睡眠不足、月経トラブルや加齢に伴って、栄養である「血」とエネルギーである「気」が不足して起こる頭痛です。
日頃から無理をせず、夜は目を休めて早めに就寝し、しっかりと休息することが大切です。
・水たまりタイプ
水分の摂り過ぎ、胃腸虚弱、冷えなどによる水分代謝の低下で生じる頭痛です。
生ものや冷たい飲料は控えめに、水分はこまめに少量ずつ温かいものを摂るようにしましょう。
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《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
間中 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・足の裏に熱がこもる
・寝つきが悪い
今回のクライアント様は足の裏がほてって熱くなり、寝つきも悪いことにお悩みでした。
原因としてストレスやホルモンバランス、外と室内の寒暖差などが原因で、自律神経が乱れて体温を調節する機能がうまくいかなくなり、体表や足の裏にほてりを生じてしまいます。
また、冷たい物や水分の取り過ぎで内臓が冷えてくると、体の中を守るために一定の温度を保っていた熱が、体表へと向かい徐々に逃げて行ってしまい、いちばん各臓器から離れたところにある手や足の裏が熱を帯びてしまいます。
寝つきが悪いことも自律神経の乱れが関係しているので、寝る前にブルーライト見ること控えたり、好きな香りを嗅いで深呼吸をしてリラックスして睡眠に入れるようにし、自律神経を整えていきましょう！
飲み物も冷たい物は避け、なるべく白湯や常温のお水を摂るなど内臓を冷やさないようにすることも大切です。
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《メニュー:《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
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本日のクライアント様
・眠れない
・疲れやすい
・食欲がない
本日のクライアント様は、お仕事で疲れていてもなかなか寝つくことができず、更に暑さもあり食欲不振を感じておられます。
漢方で考える眠れないという症状は「心」の不調です。良質な睡眠は心と深い関係がある為、心が疲れているとなかなか眠れなかったり、寝ても疲れが取れにくくなります。
今回のクライアント様は、栄養を作る働きの胃腸が弱り心の栄養となる血が不足して、不眠に繋がっていると思われます。
・考えやすく、ネガティブな思考
・疲れやすく、食欲もあまりない
・めまいやだるさを感じやすい
これらは胃腸の弱りからきていますので、胃腸を養う「黒豆」「なつめ」「ぶどう」などがおすすめです。
今回使用したアロマオイルも、胃腸の働きを促進させ、自律神経を整えるものをブレンドさせていただきました。
忙しい日々の中でも少しずつリラックスできる時間を確保して、お身体労わりながら過ごしてくださいね。
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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木宥衣
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
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食事や飲み物から摂った水分は、腸から体内に取り込まれて血液などの体液によって体内を循環します。酸素や栄養を細胞に運び老廃物を尿として排出するほかに体温が上昇したときは体にこもった熱を運んで汗として皮膚から逃がして体温調節を助けていたり、新陳代謝にも関わってきます。
水分は生命維持に関わる重要な役割を担っているため水分が不足すると健康に重要な影響を与えます。体内の水分が5％失われるだけで脱水症状や熱中症の症状が現れ、20％失われると生死に関わると言われています。
私たちは普通に生活しているだけで呼吸や汗、尿から水分を失います。
身体の機能を維持するためには食事からの摂取や体内で作られる水分量を除いて1日約1.2リットルを飲み水から補給する必要があります。
特に夏は水分と一緒に汗の成分の一つであるミネラルを補うのがポイントです。熱中症は体内の水分やミネラルのバランスが崩れて体温が上昇し、体が正常に機能しなくなった状態をいいます。発汗によって水分と共にミネラルも大量に失われてしまうため熱中症になりやすくなります。
そこでミネラルが含まれている飲み物の麦茶やミネラルウォーターを生活の中でこまめに補給したり、塩飴や梅干しで塩分補給をすることで夏を快適に過ごしましょう。
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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
竹村 優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
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肝臓といえばお酒と深く関係するイメージですが、
お酒をまったく飲まない人でも数値が悪くなることがあります。
要因としては食べすぎ、運動不足による肥満が挙げられます。
中性脂肪が溜まると「脂肪肝」や「肝炎」になることもあります。
そもそも肝臓は重さが1kg以上もあり身体の中でも最も大きな臓器。
アルコールを分解する以外にもたくさんのはたらきがあります。
有害物質を分解する解毒効果や糖やタンパク質の代謝、
中性脂肪などの貯蓄などが主になります。
これが食べ過ぎなどにより、脂肪が溜まりすぎたり、働きすぎで炎症が起きて機能が低下。
疲れやすい、食欲がないといった自覚症状が出たときには、肝臓への負荷が大きくかかっているかもしれません。
肝臓を労わる生活習慣として
・食生活を見直す
食べすぎると肝臓の機能に負担を掛けるほか、脂肪を溜めすぎる要因にも。
バランスの良い食事を心がけて、肝臓の働きを助けるイカやタコをとるのもおすすめです。
・簡単な運動時間を増やす
出勤や買い物などに徒歩で行く、階段ののぼり下りを増やすなどで下半身の筋肉を動かすことで、基礎代謝が増え、肝臓の負担が減りやすくなります。
・睡眠不足、ストレスは天敵
肝臓は自律神経によってコントロールされているため、睡眠不足や過度なストレスによって自律神経が乱れると不調の原因に。睡眠と趣味の時間は長い目で見れば肝臓のケアにもなります。
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《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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