時々喉に違和感があることがあると思います。
例えば食べ物が飲みにくい
喉が狭くなったように感じる
水を飲んでもつまり感が治らない
なかなか治らない喉の違和感は、
心身のストレスによる自律神経のアンバランスから起こると考えられています。
精神的に行き詰まると、敏感なところに不快症状が現れるようです。
ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になることが多く、
その結果、喉の過緊張や粘膜過敏の反応などが起こり、
喉の違和感や圧迫感などの症状が出やすくなります。
喉はストレスが現れやすい部分になります。
喉の違和感には、「気の巡り」を良くする深呼吸がオススメです。
強いストレスを感じた時は、自然と呼吸が浅くなって喉の違和感がひどくなる傾向にあります。
気の巡りを良くするイメージで落ち着くまでゆっくり深呼吸を繰り返します。
時々ゆっくりする時間をとって身体を休めるようにしてみましょう。
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《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・貧血気味
・立ちくらみ
・疲れやすい
・爪が欠けやすい
本日のクライアント様は、昔から貧血気味で立ちくらみや、めまいがよく起きる方でした。
体の疲れも出やすくお仕事がハードになると、朝起きるのがかなり辛いとお悩みでした。
貧血を招く原因の大部分は、鉄不足です。
鉄は、血液中で酸素運搬の役割を果たすヘモグロビンを構成する重要な成分の1つです。
不足すると、ヘモグロビンが体内で生成されずに減少してしまい、貧血となってしまうのです。
○貧血予防に良い食事のポイント
・3食バランス良く、規則正しく食べる
・鉄を多く含む食品を毎日摂取する
・良質なタンパク質を補う
・鉄の吸収率を高めるビタミンCを摂る
鉄の吸収を良くするには、胃酸の分泌が必要です。
良く噛んでゆっくり食べる、楽しく食べることで胃酸の分泌を促します。
○貧血予防におすすめの食材
・野菜、果物、芋類
ビタミンCを多く含むため、鉄の吸収率をアップします。
・かき、しじみ、あさり、鮭
赤血球をつくり出すビタミンB12を含みます。
・魚介類やレバー、大豆
赤血球中のヘモグロビンが作られるときに
必要な酵素の成分である銅を含みます。
鉄を摂取しても銅が不足していると、ヘモグロビンは正常につくられなくなります。
・肉、魚、卵、乳製品
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《メニュー:KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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阿部 美貴
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東洋医学では、生命エネルギーをつかさどる「腎」（じん）が抜け毛や白髪と密接な関係があると考えられてきました。「腎」の力が弱まると、毛髪の老化につながり、髪の毛が抜けていく原因になるとされています。また、別の考え方では「髪の毛は血液が変化したもの」といわれています。この考え方によると、血流が滞ったり、貧血を起こしたりすると抜け毛につながるのだそうです。
自然なサイクルを逸脱して「抜け毛が増えて、ただ髪の毛が一定のサイクルで生えては抜ける」ということを繰り返しているので、抜け毛はすべて悪いというわけではありません。抜け毛が増えてきたと感じたときには、腎の力を補ったり、血液を多く作れる食事を心がけたりするなど生活環境の改善から抜け毛対策に取り組む必要があります。
まず大切なのが睡眠です！
睡眠時間は、成人で7時間以上必要といわれています。睡眠時間が短ければ見直しましょう。
そして食事も睡眠と同じくらい大切です。腎と血、両方の働きを助ける食材として、赤みの牛肉、黒キクラゲ、胡桃、黒胡麻などがあります。これらの食材を積極的に摂ってみてください！
また、身体を冷やさないようにして血の巡りを良くすることも重要です。特に下半身を冷やさないように服装に注意しつつ、入浴時間もゆっくりとって、自分の身体をじっくりと芯まで温めましょう。
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KALEN DAIKANYAMA
松島七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
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03-6447-2899
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頭皮を硬い状態から緩めて柔らかくすることによりさまざまな健康効果が期待できますが、
柔らかくする位置によっても出やすくなる効果が変わると言われています。
1、前頭部へのアプローチ
→ホルモンバランスが整う、睡眠の質の向上、アンチエイジング
おでこから生え際の周りの部分を柔らかくすることで主にホルモン系のお悩みに効果が出やすくなります。婦人科系、白髪やシワ、たるみが気になる方におすすめです。
2、側頭部へのアプローチ
→目の疲れ、頬、目元、ほうれい線のリフトアップ、偏頭痛改善
耳の周りは、柔らかくしておくことでたくさんの効果が期待できる部分と言われています。
耳鳴りや偏頭痛、頬やフェイスラインのたるみに効果的です。
3、後頭部へのアプローチ
→背中、腰の疲労回復
後頭部の筋肉は首や肩から繋がっているため、首コリや肩コリの影響を受けやすい位置になります。反対に、柔らかくしてあげることにより、首肩や背中、腰の疲れが抜けやすくもなります。
4、頭頂部へのアプローチ
→胃、小腸、大腸などの内臓のケア、フケ、抜け毛改善
頭頂部周りは内臓系と深く関係する部分になります。
特に胃が疲れている場合、押されると痛く感じると言われています。
リラックスするだけでなくお身体のメンテナンスとしてもヘッドスパはおすすめです。
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《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様は、
毎日のPC作業による首こり、頭痛、
全身のむくみが気になる
といったお悩みでした。
血液の流れが悪くなるとむくみや偏頭痛を引き起こす原因になることがあります。
血液は体中に酸素を運ぶ老廃物を排出しますが、
流れが悪くなると老廃物が排出されず溜まっていきむくんでしまうのです。
また頭にきちんと酸素がいかなくなって頭痛を引き起こす原因になってしまいます。
また、立ち仕事やデスクワークなど、ずっと同じ姿勢の状態でいると、
ふくらはぎの動きが少なくなり、
筋肉の収縮作用によるポンプ機能がうまく働かなくなってしまいます。
そんなときは、寝る前のストレッチで足の筋肉をほぐすことで血行促進が期待できます！
むくみの主成分である水分、ナトリウムをためないためにも、
食生活における水分、塩分の過剰摂取を避ける事が予防の大前提です。
塩分の多い食事は水分の摂取にもつながるので、
普段味の濃いものを食べる習慣がある方はなるべく薄味にしましょう。
また、塩分の排出を促進するカリウム(バナナ、りんご、納豆など)を積極的に摂取し、
血流をよくする働きがあるビタミンE(アーモンド、ほうれん草、ごまなど)も適度に摂取すると良いでしょう。
十分な休息をとることも大事です。
睡眠時など、横になると足に溜まった余分な水分が移動します。
そして横になることで循環する血液量が増え、
腎臓への血液量も増えて
余分な水分を尿として排出してくれるのでむくみ軽減につながります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
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KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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