「疲れやすくなった、なんとなくだるい」
「頭痛やめまいが続いている」
などの症状は、原因が歯ぎしり食いしばりの場合が考えられます。

歯ぎしり・食いしばりについて自覚がない方も多くいらっしゃいますが、
夜間で15％、日中で95％の人が歯ぎしり・食いしばりをしていると言われています。

自分の体重の2倍～5倍で噛み締めるため、歯や顎の筋肉・骨にかかる負荷は相当なものになります。
この状態が続くと、顎関節症になることがあり、そこから全身の気だるさや頭痛、めまい、吐き気、歩行困難、食欲不振、そして悪くすると鬱病になる場合もあります。

歯ぎしり・噛みしめ・食いしばりの主な原因はいくつか考えられます。

・ストレス

圧倒的に多いと考えられているのがストレスによる歯ぎしりです。悩みなどの本人が自覚しているストレスと、自覚しておらず無意識下で起こっているストレスがあります。
深呼吸やアロマ、読書や音楽鑑賞などでストレスから離れるようにしましょう。

・運動

筋トレやゴルフなどグッと力が入る瞬間に、瞬間的な食いしばりが起こっていることがあります。また、この場合、寝ている間も歯軋りをしてしまう傾向にあるそうです。
マウスピースをして眠れる場合は装着が理想的です。

・噛み合わせ

噛み合わせが合っていなかったり、顎関節に原因があると、無意識に噛み合わせを正常な位置に戻そうとして歯ぎしりや食いしばりが起こる場合があります。

原因に合わせた食いしばり、歯ぎしり対策が疲れの予防、緩和に繋がるかもしれません＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16　オアシス代官山3Ｆ

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘

本日のクライアント様

本日のクライアント様は
・お腹が張る
・便秘
といった症状でお悩みでした。

まず、おなかが張る主な原因は食べ過ぎ・飲み過ぎ・ストレスです。
特に肉類を食べると消化をする際にガスが発生し、一時的にお腹の張りが気になることがあります。
また、ストレスによって腸を始めとした消化器官の機能が衰え、お腹の張りにつながります。

そして、便秘とは本来排泄すべき糞便を十分量かつ快適に排出できていない状態とされています。
便秘になると腸に便が溜まってお腹の張りを感じたり、腸内の悪玉菌から発生するガスもお腹の張りが原因になります。

そこで自身でできるお腹の張りを改善する方法がいくつかご紹介します。
・時間をかけて食事をする
早食いになると空気も一緒に飲み込みやすい傾向にあります。
呼吸を整えながら食事をするのがポイントです。
・暴飲暴食を避ける
便秘の原因にもなりやすいので栄養バランスよく3食摂る事が重要です。
・適度に運動する
運動を取り入れることで、腸のぜん動運動が促されて便秘の解消に繋げられたり、ストレス解消にも有効的です。
・便秘の場合は便秘薬を使ってみる
便秘の改善には、食物繊維、乳酸菌、水分の摂取が推奨されています。
しかしすぐに便秘が解消されるわけではありません。
なるべく早く解消したい方は、酸化マグネシウムが配合された非刺激性の便秘薬を使ってみるのもひとつの方法です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ

本日のクライアント様は
身体が冷えやすく、夏でも手先や足先は冷たい。
むくみもひどく、夕方になると足がぱんぱんになっている。
特に塩分を多く摂っている訳ではないが、
朝起きると顔も別人のようにぱんぱんで困っている。
といったお悩みでした。

身体が冷えることで血流が悪化し、
水分の巡りが滞るため、むくみが生じやすくなります。
健康な状態では、水分がリンパ管を通り全身を回りますが、
身体が冷えると水分がリンパ管や血液中から漏れ出してたまることで、
むくみが生じてしまうのです。
また、冷えると身体の代謝機能が低下し、
体内の水分がスムーズに排出されなくなるのも原因のひとつです。
これにより体内の余分な水分が滞り、むくみが発生しやすくなります。

お仕事で同じ姿勢が長く続く人などは
身体が冷えやすい傾向にあります。
また、筋力の低下や自律神経の乱れも原因のひとつです。

冷えによるむくみの対策についてご紹介します。

◯適度な運動やストレッチをする
適度な運動を取り入れることで
体のポンプ機能が向上し、冷えやむくみの症状を軽減できます。
ウォーキングや有酸素運動は、血行促進や体全体の巡りを改善し、
むくみや冷え症の改善に役立ちます。

◯カリウムを摂る
カリウムは利尿作用があり、余分な水分を排出しやすくします。
ほうれん草、にんじん、バナナ、里芋、さつまいもなどに多く含まれています。

◯湯船に浸かる
温かいお湯に浸かることで体温が上昇し、血管が広がるため血流が促されます。
これにより、身体のすみずみまで血液や酸素が行き渡り、
手足の冷えが改善されやすくなります。
また、温かいお湯に浸かることで筋肉が緩み、コリも改善されやすくなります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021

東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒

ちょっとしたことが思い出せない「物忘れ」。物忘れはどうして起きるのでしょうか？
物忘れは、脳が健全に働いていないときに起きやすくなります。つまり、「脳の機能が正常で、脳の活動に必要な栄養（血）が十分に巡っている状態」ではないときに物忘れが起こりやすくなります。

私たちの意識や思考、判断、また、記憶などの脳の重要な働きは「心」の働きと連動し、「心」の栄養と機能が正常であれば脳は健康的に働けます。しかし、何らかの原因で「心」に不具合が生じると、脳も影響を受け、健全に働きにくくなり、記憶力の低下、思考力、判断力の低下などを招き、「物忘れ」などの症状が起こりやすくなります。

特に栄養である「血」は「心」の働きを維持する上でとても重要な存在です。「血」が不足すると「心」が十分に滋養されず、機能が低下し、物忘れ以外にも、頭のふらつき、眠りが浅い、夢を見やすいなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

「心」を強化することが、物忘れ対策をしていく上でとても大きなポイントになります！

１、ストレスをためない

２、良質な睡眠を心掛ける

３、「心」を強くする食べ物
小麦　あん肝　ひじき　ウーロン茶　紅茶　コーヒー　トマトケチャップ

適度な運動や好きなことをしてストレスを発散したり、寝る前にリラックスして睡眠の質を高めたり、食事の面で改善していきましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16　オアシス代官山3Ｆ

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔