本日のクライアント様
・ストレスを感じる
・アレルギー症状がある
・喉が痛くなりやすい
本日のクライアント様は、お仕事の忙しさによるストレスと喉の違和感でお悩みでした。
今回は自律神経のバランスを整えるオイルと
免疫力をアップさせるオイルをブレンドして使用しました。
人の免疫細胞の約6～7割は腸のなかで生きています。
免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりします。
免疫力を高めるには腸がポイントになります。
腸内の免疫細胞は、良質な腸内細菌（善玉菌）によって強くなります。
腸内細菌の働きを良くし
免疫細胞の活性化につながれば、免疫力を高めることになります。
対策
◯発酵食品をとる
発酵食品の中には善玉菌である乳酸菌などのエサになるものが含まれています。
・ヨーグルト、納豆、キムチ、みそ、チーズ、ぬか漬け、酢など
◯食物繊維をとる
食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなります。
便のもとや腸を刺激して便意につなげる「不溶性食物繊維」と、
腸内で水に溶けて有害物質を体外へ排出する「水溶性食物繊維」に分けられます。
・不溶性食物繊維…ごぼう、玄米、豆類、芋類
・水溶性食物繊維…バナナ、アスパラガス、かぼちゃ
キャベツ、山芋、海藻、きのこ類
◯脂肪やたんぱく質のとり過ぎをやめる
悪玉菌は腸内環境に悪影響を及ぼします。
肉類などの脂肪やたんぱく質は悪玉菌の格好のエサとなるため
とり過ぎると悪玉菌が増えてしまいます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
阿部美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#表参道#青山＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店
頭皮のコンディションは「青・黄色・赤」の3色に分類することができます。
健康な頭皮の状態は青（青白い）状態で
黄色、赤の場合はなんらかのトラブルが考えられます。
・黄色い頭皮の場合
黄色い頭皮は、体の内側または外側からの「酸化」が原因と考えられています。
頭皮が酸化していると
「エイジング毛」と呼ばれるツヤが出にくい、うねった毛が生えやすくなります。
加齢や紫外線、ストレスが主な原因で、頭皮が老いてきている、とも言えます。
・赤い頭皮の場合
赤い頭皮は炎症や血行不良が原因で起きやすく、
髪や頭皮のトラブルの原因に。
特に抜け毛や
血行不良は首肩こり、頭皮のこり、
寝不足や疲れなどによって引き起こり、
慢性的な炎症は乾燥、日焼け、アレルギーなどが考えられます。
中には、この両方が症状として現れ、「茶色」くなることもあり、
エイジング毛、抜け毛、白髪が併発する場合もあります。
これらの状態には
それぞれに合った頭皮ケアが必要になります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
阿部美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド
一般的に薄毛の原因は遺伝や加齢、ホルモンバランスの乱れ、ストレスや生活習慣などとされています。
【予防方法】
・食生活の改善
→鉄分や亜鉛、ビタミンB群などの栄養素を摂取することで、髪の健康維持に役立ちます。
また、ビタミンやミネラルを十分に摂取することが育毛には欠かせません。
食事には、みそ汁や酢の物、海藻、豆腐など、健康的なものを積極的に取り入れましょう。
・頭皮のマッサージ
→血液の流れを促進し、毛根に必要な栄養を供給することができます。まずは内臓の調整を行い、血行を良くすることが大切です。針や指圧、灸などの東洋医学の技術が役立ちます。
・ストレスを避ける
→ストレスや睡眠不足も血流を悪化させてしまい、薄毛の原因となります。
ストレスを減らすためには趣味やスポーツを楽しむことや、身体を温める健康法などが有効です。
睡眠不足を防ぐためには、深い眠りを誘うアロマテラピー、入浴、瞑想などがオススメです。
気の流れを整えることで、体内の機能が正常に働くようになり、健康的な髪を保つことができます。
東洋医学では、血行不良によって毛髪の成長や発色が悪くなることがあります。
また、内臓疾患がある場合には、毛髪が抜けやすくなり、脂っぽくなることもあります。
毛髪の健康を保つためには、体全体の健康状態にも気を遣い、進行する前に頭皮ケアを始めることが重要です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:【KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
間中 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ
2月などの冬は、日照時間が短くなることで、
脳の興奮を抑え心身をリラックスさせるセロトニンの分泌量が減少し、
より睡眠の質が落ちやすくなるとされています。
寒さで手足が冷え、体内に熱がこもったままになり、気温の変化が睡眠に影響を与えるとされています。
睡眠の質は規則正しい生活を心がける事が良いとされていますが、
夜遅くなってしまって、十分な食事ができない時は、脂質の多い食事や揚げ物、
肉などの主菜は少なめにして、トリプトファン・グリシンを含む軽めな食事がおすすめです。
トリプトファン：乳製品、大豆製品、ナッツ、カツオ、バナナなど
グリシン：ゼラチン（エビやホタテ、イカ、カニなどの魚介類）
大豆製品、うなぎ、鶏肉、落花生に含まれる成分で、
睡眠の質向上に効果お休み中に身体をしっかり癒やしてくれます。
ビタミンＢ１は、イライラや不安などのストレスから神経を沈静化してくれるので、
安眠に役立つビタミンです。またアミノ酸とともに疲労回復効果もあるので、安眠と睡眠中の回復を促してくれます。豚肉・大豆製品・のり・ごまなどに多く含まれているので一緒に
摂って睡眠の質を上げて健康に過ごしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式 徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド
本日のクライアント様は
・途中で起きたり早朝に起きてしまう
・寝ても寝た気がしない
といった症状でお悩みでした。
まず中途覚醒は、一度入眠して翌朝起きるまでに何度か目覚めることです。
早朝覚醒は、起床時間の2時間以上前に起きてしまい、再入眠できないか、できても熟睡できない症状です。
ぐっすり眠れているようでも一晩に数回、一瞬や数秒脳が起きることはありますが、多くの方は覚えていません。
しかし中途覚醒・早朝覚醒は本人が自覚するくらいはっきり目が覚めてしまっている状態です。
数分で再度眠ることができたら問題はないのですが、眠れなかったり、寝てもすぐ起きる場合は中途覚醒に当てはまります。
最近若者に増えているその原因としては、ストレスやカフェイン・アルコール飲料、不規則な生活が挙げられます。
また寝溜めと称して休日に昼過ぎまで寝ていると夜の眠りが浅く、寝付きの悪さや中途覚醒の原因になります。
そこで予防としては「規則正しい生活」「適度な運動」「ストレスマネージメント」が挙げられます。
また、目覚めてしまった後の過ごし方は「ゆっくり深呼吸をすることをおすすめします。」
呼吸に合わせて数をカウントすると次第に心が落ち着いてきます。
他にも一度布団から出るのも良いでしょう。
間接照明のなかストレッチしたり好みの香りを嗅ぐなど、寝れないことで焦って緊張状態を高めるよりもリラックスして過ごそうと思うことも大切です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店