本日のクライアント様は
・PMSがつらい
・ストレスが溜まっていて上手くリラックスできない
・すぐにイライラしてしまう
といったお悩みでした。
PMSは個人差が多いことや、
多くの場合生理が始まると症状が軽減していくことが特徴です。
漢方ではカラダの構成成分である
「気・血・水（き・けつ・すい）」の異常としてPMSを捉えます。
特にイライラしやすい人は、ストレスなどの刺激によって気が停滞し、
気の巡りが悪い状態となっている可能性と、
「気」の流れを司っている五臓六腑の「肝」の乱れがあると考えます。
肝を労るには、緑葉食野菜を摂取するのがおススメです。
「青」色の食べ物が「肝」の食薬になります。
ホウレンソウや、小松菜、春菊、ニラなど、
カロチンや食物繊維の多いものを積極的にとりましょう。
そして、脂っこいものやお酒をさけ、
食事の時は20～30回程よく噛んで食べることを心がけましょう。
また肝が乱れやすい方は呼吸が浅くなってしまいがちなので、
お風呂や寝る前などのリラックスタイムに、
息を長く吐く事を意識しながら、深呼吸してみましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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ストレートネックは近年急激に増えていると言われており、
その原因の１つがスマホの使い過ぎと言われています。
ストレートネックで姿勢が悪くなると、
頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷となります。
首の骨が正常な位置にあれば血液はスムーズに流れますが、
ストレートネックの状態だと、
血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、気血の巡りが悪くなります。
その結果、肩こり・首こりや冷え、イライラや不眠など、
様々な不調につながってしまうというわけです。
ストレートネックの予防として
まずはスマホの長時間使用を控えましょう。
長時間使用しなければならない時は、目の高さで見るように心掛けましょう。
デスクワーク時の座り方に気を付けましょう。
・骨盤を立てて座る
・足は地面に付ける
・猫背にならない
また頭皮が凝っているとさらに血流が悪くなり、もっと首に負担をかけてしまいます。
首や肩周りをほぐしたとしても
頭皮が凝っていると血流の悪さが原因で
またすぐに元に戻ってしまうのです。
そんな時は、ヘッドスパがオススメです！
頭皮をゆるめ、ストレートネック改善につなげましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・ストレスを感じる
・アレルギー症状がある
・喉が痛くなりやすい
本日のクライアント様は、お仕事の忙しさによるストレスと喉の違和感でお悩みでした。
今回は自律神経のバランスを整えるオイルと
免疫力をアップさせるオイルをブレンドして使用しました。
人の免疫細胞の約6～7割は腸のなかで生きています。
免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が悪化したりします。
免疫力を高めるには腸がポイントになります。
腸内の免疫細胞は、良質な腸内細菌（善玉菌）によって強くなります。
腸内細菌の働きを良くし
免疫細胞の活性化につながれば、免疫力を高めることになります。
対策
◯発酵食品をとる
発酵食品の中には善玉菌である乳酸菌などのエサになるものが含まれています。
・ヨーグルト、納豆、キムチ、みそ、チーズ、ぬか漬け、酢など
◯食物繊維をとる
食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなります。
便のもとや腸を刺激して便意につなげる「不溶性食物繊維」と、
腸内で水に溶けて有害物質を体外へ排出する「水溶性食物繊維」に分けられます。
・不溶性食物繊維…ごぼう、玄米、豆類、芋類
・水溶性食物繊維…バナナ、アスパラガス、かぼちゃ
キャベツ、山芋、海藻、きのこ類
◯脂肪やたんぱく質のとり過ぎをやめる
悪玉菌は腸内環境に悪影響を及ぼします。
肉類などの脂肪やたんぱく質は悪玉菌の格好のエサとなるため
とり過ぎると悪玉菌が増えてしまいます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
阿部美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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頭皮のコンディションは「青・黄色・赤」の3色に分類することができます。
健康な頭皮の状態は青（青白い）状態で
黄色、赤の場合はなんらかのトラブルが考えられます。
・黄色い頭皮の場合
黄色い頭皮は、体の内側または外側からの「酸化」が原因と考えられています。
頭皮が酸化していると
「エイジング毛」と呼ばれるツヤが出にくい、うねった毛が生えやすくなります。
加齢や紫外線、ストレスが主な原因で、頭皮が老いてきている、とも言えます。
・赤い頭皮の場合
赤い頭皮は炎症や血行不良が原因で起きやすく、
髪や頭皮のトラブルの原因に。
特に抜け毛や
血行不良は首肩こり、頭皮のこり、
寝不足や疲れなどによって引き起こり、
慢性的な炎症は乾燥、日焼け、アレルギーなどが考えられます。
中には、この両方が症状として現れ、「茶色」くなることもあり、
エイジング毛、抜け毛、白髪が併発する場合もあります。
これらの状態には
それぞれに合った頭皮ケアが必要になります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
阿部美貴
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KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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一般的に薄毛の原因は遺伝や加齢、ホルモンバランスの乱れ、ストレスや生活習慣などとされています。
【予防方法】
・食生活の改善
→鉄分や亜鉛、ビタミンB群などの栄養素を摂取することで、髪の健康維持に役立ちます。
また、ビタミンやミネラルを十分に摂取することが育毛には欠かせません。
食事には、みそ汁や酢の物、海藻、豆腐など、健康的なものを積極的に取り入れましょう。
・頭皮のマッサージ
→血液の流れを促進し、毛根に必要な栄養を供給することができます。まずは内臓の調整を行い、血行を良くすることが大切です。針や指圧、灸などの東洋医学の技術が役立ちます。
・ストレスを避ける
→ストレスや睡眠不足も血流を悪化させてしまい、薄毛の原因となります。
ストレスを減らすためには趣味やスポーツを楽しむことや、身体を温める健康法などが有効です。
睡眠不足を防ぐためには、深い眠りを誘うアロマテラピー、入浴、瞑想などがオススメです。
気の流れを整えることで、体内の機能が正常に働くようになり、健康的な髪を保つことができます。
東洋医学では、血行不良によって毛髪の成長や発色が悪くなることがあります。
また、内臓疾患がある場合には、毛髪が抜けやすくなり、脂っぽくなることもあります。
毛髪の健康を保つためには、体全体の健康状態にも気を遣い、進行する前に頭皮ケアを始めることが重要です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:【KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
間中 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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