4月, 2020 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Oct 16.2025

【立ちくらみとめまいの違い/ヘッドスパ】

◯立ちくらみ
自律神経や心血管系の場合が多く、急に頭がくらくらしたり目の前が暗くなったりする状態

・神経調節性失神
自律神経の乱れによって一時的に脳の血流が低下し、失神する病気です。
その中でも、血管迷走神経反射といったストレスや恐怖感、痛みなどの要因のものや状況失神といった排便、嘔吐など日常動作や特定の状況で誘発される失神などがあります。

・起立性低血圧
立ち上がったりした時に血圧が低下して立ちくらみを起こすことです。
血液量が少ないことや薬の作用、長時間横になっていた事により一時的に脳への血液循環が悪くなることが原因です。

その他に熱中症や脱水、貧血、更年期障害が関係している場合もあります。

◯めまい
耳や脳の病気が考えられ,自分や周囲が回転したりふわふわ揺れたりする感覚がある状態

・良性発作性頭位めまい症
内耳の耳石器にある耳石が剥がれ落ち、三半規管の中で耳石が刺激になり発生する頭を動かした時に起こる病気です。

・メニエール病
内耳のリンパ液がたまることで聴覚やバランス感覚に異常が生じ、めまい、難聴、耳鳴りなどの症状が現れる病気です。

その他、脳出血やくも膜下出血といった病気が関わってくる場合があるので、すぐに病院を受診しましょう。

対処法として、、

・急に立ち上がらない
寝起きや長時間座った後などは特に血圧が変動しやすいので気をつけましょう。

・バランスの良い食生活を送る
良質なたんぱく質、鉄分を多く含む食べ物、カルシウムを含む食べ物、ビタミンBやCを多く含む食べ物を意識しましょう。

・適度に運動する
自律神経を整えて立ちくらみやめまいを予防します。

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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大野

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【漢方アロマヘッドスパ】

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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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Oct 16.2025

【立ちくらみとめまいの違い/ヘッドスパ】

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Oct 16.2025

【秋の乾燥対策/ヘッドスパ】

9月は体の水気、湿気を追い出す養生ですが、
10月からはその逆になり、乾燥シーズンに入り湿度が70％くらいから、
一気に50％くらいに下がってきます。
そのため、乾燥の邪気「燥邪（そうじゃ）」の対策が必要になります。

空気が乾燥すると、肺や皮膚のうるおいが奪われるため

・のどのイガイガや空咳
・肌のかさつき
・便秘
などの症状が見られます。

また気温も下がり湿度も低下するため、肌の水分が蒸発しやすくなります。
夏の強い紫外線で肌水分が失われ秋になって表面化して表れるとも言われています。
肌の保湿ケアもしつつ部屋の湿度60～70%に保てると最適です！
またセルフケアとして体を潤す食材が必要となります。
おすすめは白い食材が効果的です。

・梨
・蓮根
・長芋、山芋
・白ごま
・白キクラゲ
・イカ
・豆腐

また食材や果物も加熱したほうが消化しやすく、
有効成分も吸収しやすい状態になるのでおすすめです。

また、潤いは夜作られるので、早めの就寝をお勧めします。
遅くまで起きているほど、潤いを消耗します。夏は睡眠時間が短めでかまいませんが、

秋、冬は、たっぷり寝るのが大切な養生です。
ぜひ意識して生活してみてください！

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Oct 16.2025

【秋の乾燥対策/ヘッドスパ】

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Oct 15.2025

【秋の不眠/ヘッドスパ】

秋は「乾燥」と「寂しさ」の季節。
空気が冷たく乾き、日も短くなることで、体と心のバランスが乱れやすくなります。
漢方では、秋は「肺」と「心」に影響が出やすい時期とされ、不眠の原因にもつながります。

秋の乾燥は、体内の「陰（潤い）」を消耗し、「陰虚（いんきょ）」という状態を引き起こします。
陰虚になると心身がほてり、のぼせ、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりしやすくなります。
また、秋は“もの悲しさ”が募る季節でもあり、「気」が滞って心が不安定になることで眠りが浅くなることも。

養生のポイントは、“潤いと落ち着き”を与えること。
白きくらげ、梨、百合根、はちみつなどの潤い食材を意識してとりましょう。
夜はスマホを早めに手放し、ぬるめのお風呂でリラックスを。
温かいハーブティーや、香りのよいお香もおすすめです。

「眠れない夜」は焦らず、心と体が季節のリズムに調整している合図。優しく整えて、穏やかな秋の夜を迎えましょう。

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Oct 15.2025

【秋の不眠/ヘッドスパ】

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Oct 14.2025

【秋刀魚の効果/ヘッドスパ】

秋が近づいてくると秋刀魚が食べたくなってきますよね。そんな秋刀魚にはたくさんのメリットがあります。

◯秋刀魚に含まれる栄養分
・DHAが多く含まれているとされています。ＤＨＡには中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があり、体系の気になる方、子供からお年寄り、老若男女に効果的な食材と言われています。また脳細胞を活性化させ、記憶力の向上や脳の老化防止に効果があると言われています。

・秋刀魚に付き物の大根おろしには、焼き魚のこげ部分の発ガン物質を分解する酵素が含まれており合わせて食べるとより効果的です。

・EPAが多く含まれているとされています。EPAは血液をサラサラにし、血栓の予防に役立つと言われています。

・ビタミンB群が豊富で、特にビタミンB12は、ほかの青魚の約3倍の量が含まれていわれています。女性や貧血気味の方におすすめの栄養素になっています。
ビタミンB6はタンパク質の代謝に関わる栄養素で、皮膚や髪を健康に保つために必須の栄養素です。ビタミンB2も、脂質や糖の代謝を促すことで細胞の再生や成長を助ける働きがあり、摂取することで皮膚や粘膜の保護に働きかけてくれます。

・秋刀魚には良質なタンパク質も多く含まれています。

このように秋刀魚には多くの栄養素が含まれているため旬の季節に積極的に食事に取り入れることをお勧めします！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》

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