目は顔の中でも特に多くの血液を必要とする器官で、毛細血管がびっしりと張り巡らされています。
その為、肝臓の働きがにぶると、目に健康な血液が十分にゆきわたらなくなり、目が疲れたり、かすむ、視力低下、ドライアイといった症状が現れてきます。さらに目のまわりにクマやシワが出やすくなります。
肝臓の負担を減らすためには、まず食べ過ぎ・飲み過ぎをやめること。特に肉類のとり過ぎは血液の汚れを招きやすく、肝臓は解毒に追われてしまうので控えめにしてみてください。
アサリやイカ・タコなどはタウリンが豊富に含まれ肝臓の働きを助けます。
また、ホウレンソウやニンジン、ブルーベリーなど、目の働きに大切なβカロチンやアントシアニンが多く含まれる食材もしっかりとりましょう。
食事以外では、肝臓の血流をよくするため、腹巻きをして右上腹部を温めることも有効な方法。目が疲れたときも、熱い蒸しタオルなどで数分目を温めると血流がよくなって楽になりますのでぜひ試してみてください。
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・喉の違和感
・眼精疲労
・全体的なだるさ
本日のクライアント様は、お忙しくストレスがたまっている様子でした。
なかなか治らない喉の違和感は、心身のストレスによる
自律神経のアンバランスから起こると考えられています。
精神的に行き詰まると、敏感なところに不快症状が現れやすくなります。
ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れて、
交感神経が優位になることが多く、
喉の過緊張や粘膜過敏の反応などが起こり、
喉の違和感や圧迫感などの症状が出やすくなります。
喉は、ストレスが現れやすい部分になります。
対処法
・ミントタブレットやのど飴などをとる
・ハーブやスパイスなど香りのよい食べ物をとる
胃腸に不調がでている場合もあるので
・夜遅い食事に気を付ける
・濃い味付けやカロリーの高い食事のとりすぎに気を付ける
・アルコールのとりすぎ
などに注意しましょう。
ストレスがたまることで身体に不調がでやすくなるので、
なるべくストレスをためないようにしていきましょう！
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阿部 美貴
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代官山本店
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○肩こりを放置する
顔周りの血流や、リンパの流れが悪くなります。
次に、姿勢は猫背になっていき、
最後には顔の筋力である表情筋も凝り固まってしまいます。
顔周りの血行が悪くなることで
お肌の乾燥やくすみを引き起こします。
すると、リンパの流れも悪くなり、
瞼が腫れぼったくなるなど、フェイスラインに締まりがなくなってしまいます。
肩こりの症状が重くなってくると、姿勢が猫背になってしまいます。
この時、顎が前に突き出されたような形になるため、首の筋膜も常に引き伸ばされている状態に。
このような状態になると、二重顎になりやすく、
首もたるみやすくなります。
さらに、表情筋が凝り固まると顔の筋力が低下し、全体的に顔がたるんでいる印象を与えることになるのです。
○口呼吸をしている
口を開けたままの状態で生活を続けていると、
口周りの筋肉が衰えてしまい、口角が下がり、
頬も下がってしまいます。
また、口呼吸の場合、本来上顎に位置する舌が下顎に位置することから筋肉が使われません。
舌は顎の筋肉につながっているため、舌の筋力の低下は二重顎を招いてしまいます。
○歯の食いしばり、歯ぎしりをする
唾液には、様々な酵素やホルモンなどが含まれていますが、その中にパロチンも含まれています。食いしばりや歯ぎしりをすると唾液腺が圧迫され、パロチンの分泌が抑制されることから老化が加速します。
不調を放置しておくと悪化していき老化につながるので、気を付けていきましょう！
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阿部 美貴
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・顔がほてる
・生理痛が重い
・肌にハリがなく、乾燥肌
本日のクライアント様は、乾燥肌のため肌にハリがなく、さらには顔がほてりやすいことがお悩みでした。
肌のハリがなくなる原因は、肌の乾燥・紫外線・肌のターンオーバーの乱れ・
肌の栄養不足・表情筋の衰えなどがあげられます。
対策として、加湿器の使用・紫外線対策・生活習慣を整える・食生活の改善・
自分にあったスキンケアを心がけていきましょう！
顔がほてる原因は、寒暖差によるほてりや自律神経による血行調節が原因と考えられるので
ストレスを解消することが重要になってきます。
また、血流を良くするために湯船に浸かったり、軽い運動をすると効果的ですので日常に取り入れてみてください♪
生理痛は血行が悪いとさらに悪化してしまいますので、
お腹や腰回りに貼るカイロや首、手首、足首を冷気に触れないように温かくしましょう！
おすすめの食材は、大根・生姜・ネギなどが体を温める作用があるので取り入れてみてください(^^)
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KALEN OMOTESANDO
村井萌乃
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本日のクライアント様
・顔が火照る
・手足は冷たい
本日のお客様はお顔は火照るのに手足は冷たいというお悩みでした。
このような症状にはいくつか原因があります。
〜火照り冷え〜
寒さによって交感神経が緊張することで、手足の血管が収縮し、身体の中心や頭部へ血液が流れていくことで起こります。頭部に血液が集中するため、血圧の高い方は注意が必要です。
〜自律神経の乱れ〜
精神的なストレスが続いたりすると慢性的にほてりを感じやすくなります。 これは自律神経の働きが乱れて血管が拡張気味になるために起こります。
対策としては温めによる血巡り促進と自律神経を整えることが有効になってきます。いくつか対策をご紹介します！
1. 38～40℃のお湯で入浴
入浴は心拍数や血圧、体温などに穏やかな変化を与えることができるので、継続的な入浴で自律神経が整いやすくなります。ぬるめのお湯は副交感神経が優位になるため、全身がポカポカになりおすすめです！
2. 温熱グッズの活用
太ももなど大きな筋肉があるところを温めると、全身が効率的に温まります。また、お尻の真ん中より少し上に、カイロを貼ることで血管を広げ、血めぐりを良くしてくれます。
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KALEN JYUGAOKA
関 優海
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