本日のクライアント様
・イライラしやすい
・寝付きが悪い
・PMS症状が重い
本日のクライアント様は、日常生活でイライラする事が多く、特に仕事中では、些細な事が気になってしまうとのことでした。
月経前に起こるPMS症状は年々重くなり、
いつもよりイライラしたり、寝付きが悪くなってしまい、心身共に疲れやすいとお悩みでした。
漢方の世界では、気は元気、気が晴れる
などの言葉に通じ、体や精神を健康に保つのに必要なエネルギーを指します。
気の流れがスムーズでないものを「気滞」、エネルギーの停滞を言います。
気滞は血・水の流れを邪魔したり、他の臓器・組織の機能の低下を起こすので体の不調も感じやすくなります。
気滞になる原因は色々ありますが、一番多いのは精神的ストレスによるものです。
責任感が強い、精神的に繊細、考え込んでしまう、ストレスの発散が苦手、悩みを一人で抱え込んでまう、几帳面で完ぺき主義、と言ったタイプの人に多く見られます。
◯気滞の対策方法
・ストレスを発散する
気滞は、気づかない内に溜まったストレスが原因とされています。
気滞を改善するためにもストレスを発散することが重要です。
・食習慣を見直す
食習慣の見直しも気滞を改善するのに効果的です。
◎オススメな食材
ミカンやオレンジの柑橘類、アサリやシジミ、イカなどの魚貝類、
春菊やミントといった香りの良い食材など
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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◯寒暖差疲労とは
私達の体温は、自律神経によって調節されています。
自律神経は交感神経(体温を上げる働き)と
副交感神経(体温を下げる働き)からなり、互いに働きあっています。
しかし、寒暖差の大きい環境にいると、それに対応しようとすることで
必要以上にエネルギーを消費してしまい、疲労が蓄積します。
これを「寒暖差疲労」と呼びます。
◯寒暖差疲労によって起こる不調
前日よりも気温差が5度以上あると体に影響が出やすく、身体的不調から精神的不調まで、症状は人それぞれです。
◯身体的不調
・体の冷え ・めまい
・頭痛 ・肩こり
・顔のほてり
◯精神的不調
・食欲不振
・イライラや落ち込み
◯予防・改善のための対策
3食バランスの良い食事をとり、しっかりと体を動かして
体力の維持に努めることが最も重要です。
・冷たい飲み物は控え、常温以上のものを飲む。
・重ね着などの工夫で、暖房器具に頼り過ぎない。
→本来もっている体温の調節機能を弱めないため。
・ぬるめの38~40度のお湯に10分くらいつかる。
→血流を良くし、リラックス効果が期待できる。
・手首、足首、首の三首を温める。
→皮膚が薄く温まりやすい場所であり、温まった血液が効率的に全身へ回る。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・風邪をひきやすい
・乾燥がきになる
・胃もたれ
本日のクライアント様は、最近風邪をひいていた事、
乾燥がきになるようになってきた事、胃もたれがすこしあるというお悩みでした。
季節の変わりめと言うこともあり、免疫が下がりやすく、
肺が乾燥することで風邪を引く人が多くなってきています。
また、乾燥による喉の違和感も感じる方もいると思います。
また冷えているものばかり食べていたりすると消化に良くないため、胃もたれを感じやすくなります。
胃に優しいものを食べ落ち着かせることも大切です。
なので、今回は免疫機能をサポートするオイルと
消化を助けてくれるオイルをメインにブレンドさせていただきました。
夜は特に温かいお食事をしっかりとり、消化にいいものを食べるように心がけましょう。
とくに、りんごがオススメです！！
りんごには
体に潤いを補う効果、消化力を高める効果
があります！
体の中に潤いを与えることで乾燥の予防につながりますので、
普段のお食事にぜひ取り入れてみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
勝又紗也
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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【本日のクライアント様vol./ヘッドスパ】
本日のクライアント様
・目がしょぼしょぼする
・頭痛がある
・頭が重い感じがする
こちらの症状は実は花粉のせいかもしれません。
花粉症でくしゃみ、鼻みず、鼻づまりがあるとき、鼻の粘膜は炎症を起こしています。この炎症が、鼻の奥の方にある副鼻腔という部分にまで広がると、額のあたりや目、頬などに痛みを感じることがあるのです。また、アレルギー反応で放出される種々の化学物質やサイトカインの影響で頭重感や倦怠感がでることもあります。
花粉症を悪化させない為に！
花粉症の症状があるときにお酒を飲み過ぎると、血管を拡張させ鼻づまりや目の充血などの症状を起こしやすくします。また、タバコや香辛料なども鼻の粘膜を刺激して花粉症の症状を悪化させますので、できるだけ控えましょう。
・刺激物の多い食事を控える。
・タバコやアルコールを控える。
・過労、睡眠不足を避ける。
・ストレスをためない。
こちらを意識してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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正常なヘアサイクルの中で、1日に100本くらいは抜け落ち、新しい髪へと生え変わっています。
抜け毛が増える原因は、主に頭皮環境の悪化によるものです。予防のために、頭皮が健康で毛髪が育つのに適した環境であり続けることが大切です。
〜頭皮を洗う〜
シャンプーなどをつける前に、十分に髪を濡らし、地肌に指を添わせ、お湯だけでじっくりと洗い流します。次にシャンプーを手のひらで泡立て、数カ所に分けてなじませて洗います
2回以上洗髪すると、頭皮が乾燥したり、かえって抜け毛が増えたりして、トラブルの原因になるので適度なシャンプーを心がけましょう。
〜頭皮をマッサージする〜
頭皮が硬く血行が良くない状態では、抜け毛が増えてしまいます。頭皮を柔らかく、血の巡りがよくしておくために、シャンプー時にマッサージを行いましょう。頭皮を動かすように、気持ちよく感じる程度の強さで、指の腹を使うと良いです！
〜食生活の見直し〜
抜け毛を予防するには、髪の主成分のたんぱく質や髪の育成を助けるビタミンやミネラルを取り入れた、バランスのよい食事を心がけましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー: KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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