本日のクライアント様
・目のかすみ
・手足の痺れ
・めまいがする
このような不調は漢方では五臓の「腎」の働きが弱っている
可能性が考えられます。
腎は成長、発育、生殖に関わる場所とされており、
全身に栄養や水分を供給してくれるのですが
低下した状態が続くと身体が元々持っている免疫や、
ホルモンのバランスが乱れたり、
耳や髪の毛などともつながっていて老化につながるともされています。
そうした症状を緩和するにはまず、身体を温めるのが効果的で、湯たんぽや腹巻で腰やお腹を温めることが推奨されています。
昼間に冷たいものを飲んだ場合は、夜寝る前にノンカフェインの
温かいお茶などで体を温めましょう。
黒ごま、黒豆、わかめ、海苔などの「黒い食材」は
身体を温めるとされており、
くるみ、栗、ナッツ類や、えび、にら、しいたけ、ごぼうは腎の滋養強壮に良く、体力をつけ腎の働きを補うとされています。
腎兪（じんゆ）ウエストの高さ、背骨から指2本分外側の左右。
太渓（たいけい）内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみ。
これらのツボは東洋医学では腎機能の改善が期待できると言われているので心地よいと感じる程度の強さで、
ゆっくりと押してマッサージするのもおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・熱くてほてる
・食欲不振
・疲労、息切れ
今回のクライアント様は、夏の厳しい暑さを乗り越え、残暑から身体が熱くほてりやすいこと、また食欲不振や疲労を感じでおられます。
夏の終わりは身体に冷えが溜まって夏風邪になりますいです。
特に根本の原因は胃の冷え！
夏に冷たいものばかり摂っていた人は要注意です！
そんな残暑疲れにおすすめなものをご紹介していきますので是非参考にしてみてください。
◯梨…喉の渇きを潤し、余分な熱を取る効果
・暑くてほてる、喉の痛み乾燥空咳におすすめ
◯ぶどう…気を補い疲労回復効果、立ちくらみや血色を良くする
・疲れやすい、立ちくらみにおすすめ
◯山芋…体の疲れを癒し潤いを補う薬膳食材
・食欲不振、疲労息切れにおすすめ
◯生姜、ネギ…冷え切った身体に温める効果
また、お味噌汁など温かくて消化に良いものや、体を適度に動かして滞りを取るのも大切です！
今回のクライアント様も自律神経を整えて、滞りやすい血流の流れを促すアロマオイルをブレンドさせていただきました！
これから秋に向けて過ごしやすくなる反面、寒暖差などで疲れやすくなりますので、ご自身に合った養生法で過ごしてみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木宥衣
【漢方アロマヘッドスパ】
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大量の情報に絶えず触れたり、マルチタスクを行ったりすることで、脳に過剰な負担がかかり、脳の機能が一時的に低下した状態を「脳疲労」といい、原因は、身体の疲労と同様、脳の細胞が酸化ストレスによって傷ついているにも関わらず、修復が追いついていないことです。
一見、身体活動が少なく見えるデスクワークなどでも、自律神経と運動神経を使って、常に全身の体勢を維持しながら、視力や腕、手先の筋肉などをうまくコントロールしているため、長時間続ければ、脳と身体の両方に疲れが生じます。つまり、脳疲労とは脳だけではなく、身体と脳の両方が疲れている状態といえるでしょう。
身体が疲れていると、肩こりや眼精疲労、眠気、だるさなど、「休みたい」と感じる症状が起きることが多いのですが、脳疲労は自覚できない場合も少なくありません。身体を休めても疲れが取れないときは、脳の疲労に目を向けることも大切です。
脳疲労の原因としては、、
・脳はエネルギー不足を起こしやすいから
・マルチタスクを行う場面が増えたから
・インプットされる情報が多すぎるから
・睡眠の質と量が低下しているから
脳の疲れを解消するには、、
・エネルギー産生に必要な栄養素を十分に摂取する
・シングルタスクを心がける
・スマートフォンやパソコンなどを使う時間を減らす
・睡眠時間を十分確保し、質を改善する
忙しい毎日の中に、しっかり休息の時間を作っていきましょう！！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野 ゆかり
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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消化中の食べ物は本来、腸の中を通り過ぎる過程でゆっくりと時間をかけて水分を吸収され、適度な硬さを持った便となりますが、何らかの原因によって、消化中の食べ物が腸の中を速く通り過ぎてしまい水分が十分に吸収されなかったり、腸の組織から細胞内の液体がにじみ出てしまうなどといったことが起こった結果、便中の水分量が多くなる・排便回数が増えるといった軟便の症状が起こります。
軟便の原因には日常生活における食習慣や疾患、薬の副作用などさまざまなものがあり、原因によって対処法は異なります。
生活習慣の改善として
◯食事→暴飲暴食、飲み過ぎ、油分の多い食事、カフェイン、アルコール、刺激物などが消化不良を引き起こし、腸の働きを低下させることに繋がるため摂取を控えましょう。
◯ストレス→精神的なストレスや疲労によって自律神経が乱れ、腸の動きが不規則になってしまうことがあるためリラックスできる時間を作るようにしましょう。
◯冷え→体が冷えることで胃腸の血流が悪くなり、機能が低下して軟便や腹痛を引き起こすことがあるので体をしっかり温めてあげましょう。
生活習慣の改善でできることもありますので、まずは日常生活から見直す時間を作っていきましょう！
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《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
堀江 萌々子
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東洋医学において、足がつるのは主に「肝」が司る「血（けつ）」の不足や巡りの乱れが原因と考えられています。
肝は筋肉と深く関係していて、ストレスや疲労による肝血の栄養不足、冷えや血行不良による血の滞りが筋肉の痙攣を引き起こします。
また、肝血が不足すると筋肉に十分な栄養が届かなくなり、筋肉の柔軟性が失われて痙攣を起こしやすくなります。
生活習慣を見直し改善することで、足のつりが繰り返し起こりにくくなることもあります。
・ストレス・過労：ストレスや過労は肝に負担をかけ、肝血不足の原因となります。
・冷え：冷えは血行不良を招き、筋肉に十分な栄養が届かない状態になります。
・栄養不足：十分な肝血を供給するための栄養が不足すると、筋肉が栄養失調状態になります。
・睡眠不足：睡眠不足も肝血が不足する原因の一つです。
食事に取り入れると良いものとしては、
◯血の生成を助ける栄養素（鉄分、タンパク質など）
…豚や鶏のレバー、牛肉、ホウレン草、ニンジンなど
◯肝臓の陰液を補う …枸杞子（クコ）、女貞子（ジョテイシ）、黒ごまなど
◯血行促進…魚、牛肉、栗、ぶどうなど
◯肝の機能を助ける…お酢や梅干しなどの酸味のある食品
※注意する食品…脂っこいもの、刺激物、消化に悪いものは控えめにしましょう。
などがあります。
まずは簡単に取り入れられる食材で対策していきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
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小山琴音
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